Grūdų salotos su daržovėmis

Spausdinti

Įvertinimas išsaugotas
Įvertinimas

Aprašymas

Šios salotos yra ne tik labai maistingos, tačiau pilnos skaidulinių medžiagų ir itin sočios. Pasimėgaukite vis dar šviežiomis rudens daržovėmis! Receptas ir nuotrauka Vaivos.

Ingridientai

Norimas kiekis spelta grūdų
1 didelis burokėlis
1 saliero stiebas
0,5 kopūsto
Šiek tiek aliejaus
Prieskoniai pagal skonį
* Paspauskite ant ingridiento kad jį pasirinkti
ADSENCE HERE

Gaminimo eiga

1
Spelta grūdus geriausia išmirkyti kefyre apie 12 val., vėliau juos gerai perplauti, virti pasūdytame vandenyje apie 25 min., uždengti ir palikti šiltai apie 1 val., nuvarvinti ir jie puikiai bei skaniausiai tiks vartojimui!
2
Burokėlį sutarkuoti, salierą ir kopūstą susmulkinti. Įpilti šiek tiek aliejaus, suberti norimus prieskonius, gerai išmaišyti.
3
Sudėti salotas į lėkštę užpilti arba sumaišyti speltos grūdais.