Špinatų, avokado ir vištienos kotletukai

Spausdinti

Įvertinimas išsaugotas
Įvertinimas

Aprašymas

Tai sveiki, maistingi ir sotūs kotletukai, kurie tiks tiek sveikai besimaitinantiems, tiek sportuojantiems, tiek mėgstantiems įvairius skonius ir ieškantiems kažko naujo!

Ingridientai

500 g vištienos faršo
0,5 puodelio smulkintų špinatų
1 pjaustytas gabalėliais avokadas
Priedai: šiek tiek smulkintos kalendros, 2 šaukštai kokoso miltų, šaukštas aliejaus, česnakas, svogūnas, druska, pipirai, šiek tiek citrinos sulčių
* Paspauskite ant ingrediento kad jį pasirinkti
ADSENCE HERE

Gaminimo eiga

1
Paruošti indą: į jį sudėti visus ingredientus, susmulkinti reikiamus priedus ir gerai kartu sumaišyti, sutrinti avokado gabalėlius, paruošti vientisą kotletukų masę.
2
Įkaitinti keptuvėje aliejų arba paruošti kepimo indą, formuoti kotletukus. Kepti iš abiejų pusių keptuvėje, arba 170 laipsnių orkaitėje, kol gražiai apskrus. Taip pat puikiai galima kepti kotletukus ant grilio.
3
Labai skanu :)
4