Sveikuoliškas troškinys
Aprašymas
Šis receptas puikiai tiks ne sportuojantiems ar besirūpinantiems savo mityba, bet ir tiems, kurie mėgsta skaniai bei sočiai pavalgyti. Šiame patiekale gausu visų maistingųjų medžiagų bei vitaminų. Pasigaminkite ir išbandykite.Ingredientai
| 2 šaukštai aliejaus |
| 3 skiltelės česnako |
| 300 g vištienos krūtinėlės filė |
| Prieskoniai: druska, pipirai |
| 1 puodelis morkų |
| 1 puodelis brokolių |
| 200 g virtų ryžių (labiau tinka rudi) |
| 0,5 puodelio žirnių |
| 30 g sojos padažo |
Gaminimo eiga
- 1
- Įkaitinti keptuvėje aliejų, apkepinti česnakus, suberti supjaustytą vištienos filę ir ją taip pat apkepti. Pagardinti prieskoniais.
- 2
- Į keptuvę sudėti supjaustytas morkas, brokolius. Išmaišyti.
- 3
- Suberti virtus ryžius ir žirnius, dar kartą išmaišyti, uždėti dangtį ir patroškinti.
- 4
- Supilti sojos padažą, išmaišyti, dar šiek tiek patroškinti keptuvėje ir skanauti.
- 5
- 6
Komentarai
PALIKTI ATSILIEPIMĄ
El. pašto adresas nebus publikuotas.