Tuno paplotėliai

Spausdinti

Įvertinimas išsaugotas
Įvertinimas

Aprašymas

Žuvis turi būti neatsiejama mūsų maisto raciono dalis, joje gausu reikalingų medžiagų, vitaminų. Siūlome receptą iš tuno. Tai sveikas, maistingas ir puikiai tinkantis receptas tiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir mityba.

Ingridientai

400 g tuno (apie 2 skardinės, labai gerai tinka tunas savo sultyse)
0,5 puodelio avižų
0,5 puodelio natūralaus jogurto
2 kiaušiniai
Citrinos sultys
Prieskoniai: petražolės, pipirai ir kiti pagal skonį
* Paspauskite ant ingrediento kad jį pasirinkti
ADSENCE HERE

Gaminimo eiga

1
Dubenėlyje išmaišyti tuną, avižas, prieskonius, įspausti citrinos sulčių.
2
Suplakti kiaušinius, juos sumaišyti su tunu.
3
Suformuoti paplotėlius/ kotletukus kepti 180 laipsnių orkaitėje apie 20 min (kol paruduos).
4
Galima kepti ir keptuvėje.