Uogų ir riešutų sviesto sausainiai
Aprašymas
Šie sausainiai - tai labai skanus ir sveikas energijos užtaisas! Puikiai tinka visavalgiams, smaližiams, veganams ar vegetarams. Sausainių nereikia kepti, o jų skonis pasakiškas! Tik nereikia išsigąsti, gaminimo žingsnių yra nemažai, nes gaminimą apibudinome išsamiai. Iš tiesų jis labai paprastas, šiuos sausainius pasigaminti labai paprasta, greita ir lengva.Ingredientai
| 0,5 puodelio natūralaus riešutų sviesto |
| 60 g medaus arba agavų ar klevų sirupo |
| 1 puodelis avižinių dribsnių |
| 60 g linų sėmenų |
| 1 puodelis mėgiamų uogų |
| 2 šaukštai chia sėklų |
| 1-2 šaukštai vandens |
| Šiek tiek druskos |
Gaminimo eiga
- 1
- Kepimo popieriumi padengti kepimo indą.
- 2
- Į keptuvę sudėti riešutų sviestą medų (arba klevų ar agavų sirupą), pašildyti ant vidutinės ugnies, pamaišyti, kol gausis vientisa lygi masė.
- 3
- Į dubenį sudėti avižinius dribsnius, linų sėmenis ir šiek tiek druskos, išmaišyti.
- 4
- Kai riešutų sviesto masė jau pašildyti ir paruošta, lygi, į ją sudėti visus sausus ingredientus, išmaišyti, viską maišant palikti ant vidutinės ugnies.
- 5
- Patraukti keptuvę nuo ugnies. Apie 3/4 masės sudėti į paruoštą kepimo indą, gerai suspausti ar dėti į šaldytuvą. Likusią masės dalį pasilikti.
- 6
- Į tą pačia keptuvę sudėti uogas, chia sėklas ir vandenį, palikti ant silpnos ugnies, išmaišyti.
- 7
- Uogų masę sudėti ant riešutų sviesto masės, kuri buvo palikta šaldytuve, tuomet ant uogų sluoksnio uždėti likusią dalį riešutų sviesto masės.
- 8
- Palikti šaldytuve 1 valandai. Sutvirtėjus supjaustyti į norimo dydžio sausainius.
- 9
Komentarai
PALIKTI ATSILIEPIMĄ
El. pašto adresas nebus publikuotas.