Grilyje kepti sumuštiniai su vištiena ir daržovėmis
Tai greitas ir skanus receptas, skirtas sumuštiniams su vištiena ir daržovėmis, kurie puikiai tinka pusryčiams, pietums ar vakarienei. Sumuštiniai kepti grilyje, todėl jie yra traškūs iš išorės ir sultingi viduje.
Reikalingi Įrankiai
- Grilis (Elektrinis arba anglies)
- Peilis (Daržovėms pjaustyti)
- Pjaustymo lenta
- Mentelė (Sumuštiniams apversti grilyje)
Ingredientai
- 4 vnt Sumuštinių bandelės
- 2 vnt Vištienos filė - Iškepta ir supjaustyta griežinėliais
- 4 vnt Salotos lapai
- 2 vnt Pomidorai - Supjaustyti griežinėliais
- 100 g Sūris - Galima naudoti čederį arba kitą mėgstamą sūrį
- 50 g Majonezas - Sumuštinių aptepimui
- pagal skonį Druska ir pipirai - Prieskoniai
Gaminimo eiga
- Įkaitinkite grilį iki vidutinės temperatūros.
- Perpjaukite sumuštinių bandeles per pusę ir aptepkite jas majonezu.
- Įdėkite vištienos griežinėlius, sūrio riekelę, salotos lapą ir pomidorų griežinėlius tarp bandelių puselių.
- Sudėkite sumuštinius ant grilio ir kepkite apie 5–7 minutes iš kiekvienos pusės, kol sūris ištirps, o bandelės taps traškios.
- Nuimkite sumuštinius nuo grilio ir patiekite karštus.
Pabaigai…
Galite pridėti kitų mėgstamų ingredientų, pvz., avokado ar svogūnų.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 450kcalAngliavandeniai: 40gBaltymai: 30gRiebalai: 25gSotieji riebalai: 8gPolinesotieji riebalai: 4gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 70mgNatris: 800mgKalis: 300mgSkaidulos: 3gCukrus: 5gVitaminas A: 700IUVitaminas C: 10mg
