Vaisių ir Jogurto Gaiva
Šis desertas yra puiki vasaros atgaiva, kuri atgaivina ne tik kūną, bet ir sielą. Lengvai pagaminamas, sveikas ir spalvingas, jis puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Vaisių ir jogurto derinys su ledais ir traškiais avižiniais dribsniais sukuria unikalų skonį, kuris primena vasaros dienas ir šviežių vaisių gaivumą.
Reikalingi Įrankiai
- Stiklinės taurės (Rekomenduojama naudoti skaidrias, kad būtų matomas sluoksnių grožis.)
- Pjaustymo lenta (Vaisių pjaustymui.)
- Peilis (Aštrus, vaisių pjaustymui.)
- Šaukštas (Jogurtui ir ledams dėti.)
Ingredientai
Vaisių mišinys
- 1 vnt Mangas - Supjaustytas kubeliais.
- 2 vnt Kiviai - Nulupti ir supjaustyti kubeliais.
- 10 vnt Braškės - Supjaustytos griežinėliais.
- 1 vnt Bananas - Supjaustytas griežinėliais.
- 1 vnt Kriaušė - Nulupta ir supjaustyta kubeliais.
- 100 g Šilauogės
- 50 g Avietės
Jogurto sluoksnis
- 200 g Jogurtas - Natūralus arba su skoniais pagal pageidavimą.
- 2 šaukštai Ledai - Pagal skonį (pavyzdžiui, vaniliniai).
- 20 g Traškūs avižiniai dribsniai
Gaminimo eiga
- Visus vaisius supjaustykite kubeliais arba griežinėliais pagal poreikį.
- Stiklinės taurės dugne sudėkite pjaustytus vaisius sluoksniais: mango, kivius, braškes, bananą, kriaušę ir šilauoges.
- Ant vaisių sluoksnio užpilkite jogurtą.
- Įdėkite ledus ant viršaus ir pabarstykite traškiais avižiniais dribsniais.
- Papuoškite avietėmis ir patiekite iš karto.
Pabaigai…
Šis desertas gali būti įvairus – keiskite vaisius pagal sezoną ar skonį. Galima pridėti medaus ar riešutų, kad suteiktumėte papildomo skonio.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 250kcalAngliavandeniai: 50gBaltymai: 6gRiebalai: 5gSotieji riebalai: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 10mgNatris: 40mgKalis: 300mgSkaidulos: 5gCukrus: 35gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 40mg