Vaisių ir Jogurto Gaiva

Vaisių ir Jogurto Gaiva

virtuveje.lt
Sudėtingumas: Lengvas
Šis desertas yra puiki vasaros atgaiva, kuri atgaivina ne tik kūną, bet ir sielą. Lengvai pagaminamas, sveikas ir spalvingas, jis puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Vaisių ir jogurto derinys su ledais ir traškiais avižiniais dribsniais sukuria unikalų skonį, kuris primena vasaros dienas ir šviežių vaisių gaivumą.
Dar niekas neįvertino
Pasiruošimas 15 minutes
Iš viso 15 minutes
Patiekalas Desertai
Virtuvė Pasaulio virtuvė
Porcijos 2 porcijos
Kalorijos(-ų) 250 kcal

Reikalingi Įrankiai

  • Stiklinės taurės (Rekomenduojama naudoti skaidrias, kad būtų matomas sluoksnių grožis.)
  • Pjaustymo lenta (Vaisių pjaustymui.)
  • Peilis (Aštrus, vaisių pjaustymui.)
  • Šaukštas (Jogurtui ir ledams dėti.)

Ingredientai
  

Vaisių mišinys

  • 1 vnt Mangas - Supjaustytas kubeliais.
  • 2 vnt Kiviai - Nulupti ir supjaustyti kubeliais.
  • 10 vnt Braškės - Supjaustytos griežinėliais.
  • 1 vnt Bananas - Supjaustytas griežinėliais.
  • 1 vnt Kriaušė - Nulupta ir supjaustyta kubeliais.
  • 100 g Šilauogės
  • 50 g Avietės

Jogurto sluoksnis

  • 200 g Jogurtas - Natūralus arba su skoniais pagal pageidavimą.
  • 2 šaukštai Ledai - Pagal skonį (pavyzdžiui, vaniliniai).
  • 20 g Traškūs avižiniai dribsniai

Gaminimo eiga
 

  • Visus vaisius supjaustykite kubeliais arba griežinėliais pagal poreikį.
  • Stiklinės taurės dugne sudėkite pjaustytus vaisius sluoksniais: mango, kivius, braškes, bananą, kriaušę ir šilauoges.
  • Ant vaisių sluoksnio užpilkite jogurtą.
  • Įdėkite ledus ant viršaus ir pabarstykite traškiais avižiniais dribsniais.
  • Papuoškite avietėmis ir patiekite iš karto.

Pabaigai…

Šis desertas gali būti įvairus – keiskite vaisius pagal sezoną ar skonį. Galima pridėti medaus ar riešutų, kad suteiktumėte papildomo skonio.

Maistingumo lentelė

Kalorijos(-ų): 250kcalAngliavandeniai: 50gBaltymai: 6gRiebalai: 5gSotieji riebalai: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 10mgNatris: 40mgKalis: 300mgSkaidulos: 5gCukrus: 35gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 40mg
Recepto raktažodžiai jogurtas, Sveikas desertas, vaisiai, Vasaros desertas
Total
0
Pasidalinimų
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recipe Rating