Avižiniai Blynai su Medumi ir Uogomis
Šis receptas sukurtas dukrytei kaip sveiki ir skanūs pusryčiai. Avižiniai blynai, kurie yra greitai paruošiami ir turi nuostabų skonį dėl medaus ir prinokusio banano. Receptas suteikia unikalų skonį, kai blyneliai patiekiami su šviežia grietine ir uogomis.
Reikalingi Įrankiai
- Dubuo (Tešlai sumaišyti)
- Šaukštas (Tešlai maišyti)
- Keptuvė (Blynams kepti)
- Mentelė (Blynams apversti)
Ingredientai
- 1 vnt Bananas - Prinokęs
- 1 vnt Kiaušinis
- 1 šaukštelis Medus
- 50 g Avižiniai dribsniai - Rupiai sumalti
- 1 arbatinis šaukštelis Kepimo milteliai
- 100 ml Pienas
Gaminimo eiga
- Banana sutrinti dubenyje iki tyrės konsistencijos.
- Pridėti kiaušinį, medų, avižinius dribsnius, kepimo miltelius ir pieną. Viską gerai išmaišyti.
- Palikti tešlą pusvalandžiui, kad išbrinktų.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinti šiek tiek aliejaus ir kepti mažus blynelius iki auksinės spalvos, apie 2–3 minutes iš kiekvienos pusės.
- Blynelius patiekti su grietine ir šviežiomis uogomis.
Pabaigai…
Blynus galima patiekti su mėgstamais priedais, tokiais kaip šviežios uogos, jogurtas ar klevų sirupas.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 250kcalAngliavandeniai: 35gBaltymai: 6gRiebalai: 10gSotieji riebalai: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 4gCholesterolis: 55mgNatris: 80mgKalis: 150mgSkaidulos: 4gCukrus: 10gVitaminas A: 50IUVitaminas C: 5mg
