Česnakinis sumuštinis su sviestu
Šis česnakinis sumuštinis yra puikus būdas kovoti su gripu ir kitomis peršalimo ligomis. Česnakai – natūralus antibiotikas, o kartu su sviestu ant skanios juodos duonos – tai ne tik sveika, bet ir labai skanu. Šis receptas buvo sukurtas siekiant apjungti tradicijas su sveikata, kadangi kiekvienas, kam teko patirti peršalimą, žino, kaip česnakai gali padėti. Kiekvieną kartą šią duoną tepant sviestu ir dedant česnakus, prisiminkite, kad tai ne tik maistas, bet ir liaudies medicina.
Reikalingi Įrankiai
- Pjaustymo lenta (Česnakui pjaustyti)
- Peilis (Česnakui pjaustyti)
- Sviestuvė (Sviestui užtepti)
Ingredientai
- 1 riekelė Juodos duonos
- 1 skiltelė Česnako - Plonai pjaustyta
- pagal skonį Sviestas - Tirštai užtepti
- pagal skonį Druska ir pipirai - Pagardinimui
Gaminimo eiga
- Juodos duonos riekelę gausiai ištepkite sviestu.
- Ant sviestuotų riekės dėkite plonai supjaustytas česnako skilteles.
- Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
Pabaigai…
Šis sumuštinis geriausiai tinka valgyti iš karto, kadangi česnako skonis yra stiprus ir gaivus.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 120kcalAngliavandeniai: 15gBaltymai: 3gRiebalai: 8gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 20mgNatris: 150mgKalis: 100mgSkaidulos: 2gCukrus: 1gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 5mg
