Daržovių blynai su vištiena
Taip norisi būti kūda ir gražia, ale tep skanu ėsti! Šie daržovių blynai su vištiena yra pigus ir sotus patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Receptas ypatingas tuo, kad naudojama įvairios daržovės ir vištiena, kas padaro jį maistingą ir skanų.
Reikalingi Įrankiai
- Tarkavimo mašina (Daržovėms tarkuoti)
- Peilis (Vištienai ir daržovėms smulkinti)
- Dubuo (Ingredientams maišyti)
- Keptuvė (Blynams kepti)
- Šaukštas (Mišiniui maišyti)
Ingredientai
- 1 vnt Vištienos krūtinėlė - Smulkiai sukapota
- 1 vnt Paprika - Smulkiai sukapota
- 1 vnt Bulvė - Stambi
- 1 vnt Cibulis - Smulkiai sukapotas
- 1 vnt Batatas - Sutarkuotas
- 0.5 vnt Cukinija - Sutarkuota
- 1 riekė Moliūgas - Sutarkuotas
- 3 skiltelės Česnakas - Susmulkintas
- Druska - Pagal skonį
- 2 šaukštai Sojos padažas
- 3 vnt Kiaušiniai - Sumušti
- 6 šaukštai Miltai - Su nedideliu kaupu
Gaminimo eiga
- Bulvę, batatą, moliūgą ir cukiniją sutarkuoti. Vištienos krūtinėlę ir papriką su cibuliu smulkiai sukapoti.
- Sumušti kiaušinius ir sudėti likusius produktus. Viską gerai sumaišyti.
- Kepinti blynus keptuvėje su trupučiu aliejaus, kol gražiai apskrus.
Pabaigai…
Šie blynai puikiai tinka tiek šilti, tiek šalti. Galima patiekti su įvairiais padažais ar salotomis.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 50gBaltymai: 30gRiebalai: 10gSotieji riebalai: 2gPolinesotieji riebalai: 3gMononesotieji riebalai: 5gCholesterolis: 220mgNatris: 700mgKalis: 1000mgSkaidulos: 6gCukrus: 10gVitaminas A: 400IUVitaminas C: 40mg
