Greitas ir nekaloringas varškės ir mandarinų desertas
Šis desertas yra greitas ir lengvas paruošti, puikiai tinka tiems, kurie nori kažko saldaus, bet nenori daug kalorijų. Varškė su kefyru ir mandarinų uogiene sukuria gaivų ir skanų derinį.
Reikalingi Įrankiai
- Maišymo dubuo (Didelis, kad tilptų varškė ir kefyras)
- Šaukštas (Želatinai maišyti)
- Stiklinė (Vandeniui želatinai mirkyti)
- Vandens vonelė (Želatinai tirpdyti)
- Šaldytuvas (Desertui šaldyti)
Ingredientai
Varškės masė
- 2 pakeliai Varškė
- Pasaldintas kefyras - Pagal skonį
- 2 valg. š. Želatina - Išmirkyta stiklinėje vandens
Mandarinų uogienė
- Mandarinų uogienė - Paruošta anksčiau
Gaminimo eiga
- Želatiną užmerkite stiklinėje vandens ir palikite išbrinkti.
- Varškę sumaišykite su truputį pasaldintu kefyru.
- Želatiną ištirpinkite ant vandens vonelės ir supilkite į varškės ir kefyro masę. Likusią želatiną sumaišykite su mandarinų uogiene.
- Varškės masę ir želatiną gerai permaišykite. Mandarinų želatiną bet kaip išdėliokite į varškės masę.
- Desertą laikykite šaldytuve apie tris valandas. Skanaus!
Pabaigai…
Galite eksperimentuoti su kitomis uogienėmis arba pridėti vaisių gabalėlių pagal skonį.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 20gBaltymai: 10gRiebalai: 5gSotieji riebalai: 3gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gCholesterolis: 30mgNatris: 50mgKalis: 150mgSkaidulos: 1gCukrus: 15gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 5mg
