Greiti pusryčiai su namine duona
Šie pusryčiai yra puikus pasirinkimas, kai laikas yra ribotas, tačiau norite pasimėgauti kažkuo gardžiu ir naminiu. Naminė duona su sviestu, švieži pomidorai ir dešros griežinėliai sudaro subalansuotą, sotų ir skanų patiekalą, kurį galima paruošti per kelias minutes. Tai tobulas pusryčių variantas tiems, kas vertina natūralumą ir paprastumą.
Reikalingi Įrankiai
- Peilis (Skirtas duonai ir ingredientams pjaustyti)
- Lėkštė (Patiekti pusryčius)
Ingredientai
- 2 riekelės Naminė duona - Aptepti sviestu
- 6 griežinėliai Dešra - Galima naudoti bet kokią mėgstamą rūšį
- 1 vnt Pomidoras - Supjaustyti griežinėliais
- pagal skonį Sviestas - Aptepti duoną
Gaminimo eiga
- Supjaustykite pomidorą griežinėliais ir išdėliokite juos ant lėkštės kartu su dešros griežinėliais.
- Naminės duonos riekeles aptepkite sviestu ir pridėkite prie lėkštės su pomidorais ir dešra.
- Patiekite pusryčius su kavos puodeliu arba mėgstamu gėrimu.
Pabaigai…
Galite eksperimentuoti su kitais priedais, pavyzdžiui, pakeisti sviestą avokadu arba pridėti agurko griežinėlių.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 300kcalAngliavandeniai: 35gBaltymai: 10gRiebalai: 15gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 3gMononesotieji riebalai: 7gCholesterolis: 20mgNatris: 500mgKalis: 300mgSkaidulos: 4gCukrus: 5gVitaminas A: 500IUVitaminas C: 10mg
