Grilyje keptas sumuštinis su daržovėmis
Šis sumuštinis yra puikus pasirinkimas pusryčiams ar lengvai vakarienei. Jis derina šviežias daržoves, sūrį ir plonai pjaustytą kumpį, kuris puikiai susimaišo su traškia kepta duona. Puikiai tinka tiek skubantiems rytais, tiek norintiems lengvai pavalgyti vakare.
Reikalingi Įrankiai
- Grilis arba keptuvė (Sumuštiniams kepti)
- Mentelė
- Pjaustymo lentelė (Daržovėms pjaustyti)
- Peilis
Ingredientai
Sumuštinis
- 2 vnt Ploni kviečių duonos lakštai
- 100 g Sūris - Plonai pjaustytas
- 4 vnt Pomidorai - Plonai pjaustyti
- 100 g Kumpis - Plonai pjaustytas
- 1 vnt Agurkas - Plonai pjaustytas
- 50 g Majonezas - Pagal skonį
- 50 g Garstyčios - Pagal skonį
Gaminimo eiga
- Paruoškite visus ingredientus: pomidorus, agurkus ir kumpį plonai pjaustykite.
- Ant vieno duonos lakšto užtepkite majonezą ir garstyčias, uždėkite sūrio, pomidorų, agurkų ir kumpio sluoksnius.
- Uždėkite antrą duonos lakštą ant viršaus, lengvai paspauskite.
- Kepkite sumuštinį grilyje arba keptuvėje apie 3-5 minutes, kol duona taps traški ir sūris ištirps.
- Supjaustykite sumuštinį į dvi dalis ir patiekite karštą.
Pabaigai…
Galite pridėti savo mėgstamų daržovių ar padažų pagal skonį.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 40gBaltymai: 15gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 10gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 50mgNatris: 600mgKalis: 300mgSkaidulos: 5gCukrus: 5gVitaminas A: 500IUVitaminas C: 10mg
