Grilyje keptos tortilijos su kumpiu ir sūriu
Šis receptas yra idealus pusryčiams ar greitam užkandžiui kelionėje. Grilyje keptos tortilijos su kumpiu, sūriu, pomidorais ir raugintais agurkais – skanus derinys, kurio neatsisakys nei vienas mėgstantis sočius, tačiau paprastus patiekalus.
Reikalingi Įrankiai
- Grilio keptuvė (Reikalinga tortilijų apkepti)
- Pjaustymo lenta (Ingredientams pjaustyti)
- Peilis (Daržovėms ir kumpiui pjaustyti)
Ingredientai
- 2 vnt Tortilijos - Apvalios, minkštos
- 2 riekės Kumpis - Rūkytas arba virta
- 2 riekės Olandiškas sūris
- 1 vnt Pomidoras - Supjaustytas griežinėliais
- 0.5 vnt Mėlynasis svogūnas - Plonai pjaustytas
- 1 vnt Raugintas agurkas - Pjaustytas griežinėliais
- Rausvasis padažas - Naudotas Daumantų
- Česnakinis padažas
Gaminimo eiga
- Apvalią tortiliją ištepkite rausvuoju padažu.
- Ant tortilijos dėkite salotos lapą, kumpį, sūrio riekelę, pomidorą, mėlynąjį svogūną ir raugintą agurką.
- Užpilkite česnakiniu padažu ir dar kartą dėkite sūrio.
- Sulenkite tortiliją ir kepkite grilio keptuvėje, kol apskrus.
Pabaigai…
Skanu valgyti tiek karštą, tiek atvėsusią. Puikiai tinka pasiimti su savimi į kelionę ar į darbą kaip greitą ir sotų užkandį.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 35gBaltymai: 15gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 10gPolinesotieji riebalai: 3gMononesotieji riebalai: 7gCholesterolis: 45mgNatris: 600mgKalis: 300mgSkaidulos: 4gCukrus: 6gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 10mg
