Kepta vištiena su bulvytėmis ir šparaginėmis pupelėmis
Paprasta, bet soti vakarienė su kepta vištiena, bulvytėmis ir marinuotomis daržovėmis. Pagaminta iš Lidlo produktų ir šaldytos vištienos, ši vakarienė yra ne tik skani, bet ir ekonomiška. Nors tai nėra pats sveikiausias patiekalas, kartais pasimėgauti paprasta namine vakariene yra verta.
Reikalingi Įrankiai
- Keptuvė (Vištienai kepti)
- Orkaitė (Bulvytėms kepti)
- Indelis marinuotoms daržovėms (Patiekiama šalia)
Ingredientai
Pagrindiniai ingredientai
- 300 g Vištienos ketvirčiai - Apvoliojant džiūvėsėliuose
- 200 g Bulvytės - Keptos orkaitėje
- 100 g Šparaginės pupelės - Marinuotos
- 2 vnt Marinuoti agurkai
- 2 vnt Vyšninių pomidorų
- Druska ir pipirai - Pagal skonį
Gaminimo eiga
- Įkaitinkite orkaitę iki 200°C ir paruoškite bulvytes, dedant jas į kepimo formą ir kepant apie 25 minutes, kol jos taps auksinės spalvos.
- Vištienos ketvirčius apvoliokite džiūvėsėliuose ir apkepkite keptuvėje ant vidutinės ugnies, kol jie taps traškūs ir auksiniai.
- Paruoškite lėkštę su marinuotomis daržovėmis: šparaginėmis pupelėmis, agurkais ir pomidoriukais.
- Sudėkite vištieną ir bulvytes į lėkštę šalia marinuotų daržovių. Patiekite iškart.
Pabaigai…
Galite pridėti įvairių prieskonių, tokių kaip paprika ar česnakų milteliai, kad pagardintumėte vištieną pagal savo skonį.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 700kcalAngliavandeniai: 50gBaltymai: 35gRiebalai: 45gSotieji riebalai: 10gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 20gCholesterolis: 80mgNatris: 800mgKalis: 700mgSkaidulos: 7gCukrus: 5gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 15mg
