Kepti kiaušiniai su skrudinta balta duona ir kiaulienos šonine
Sotus ir pigus pusryčių patiekalas, pagamintas iš savo vištų kiaušinių, skrudintos baltos duonos ir oro gruzdintuvėje keptos parūkyta kiaulienos šonine. Tai greitas ir paprastas būdas pradėti dieną su gardžiu maistu, ypač tinkantis savaitgalio rytams.
Reikalingi Įrankiai
- Oro gruzdintuvė (Kiaulienos šoninės kepimui)
- Kepimo keptuvė (Kiaušinių kepimui)
- Skrudintuvė (Duonos skrudinimui)
- Mentelė (Kiaušinių apversimui)
Ingredientai
Patiekalas
- 2 vnt Kiaušiniai - Geriausia švieži, iš savų vištų
- 2 riekės Balta duona - Skrudinta
- 100 g Parūkyta kiaulienos šoninė - Kepta oro gruzdintuvėje
- Pagal skonį Tarkuotas sūris - Papildomas skonis
Gaminimo eiga
- Skrudinkite duoną skrudintuvėje iki auksinės spalvos.
- Kepkite kiaušinius keptuvėje su šiek tiek aliejaus, kol tryniai bus norimos konsistencijos.
- Keptą šoninę padėkite ant skrudintos duonos ir uždėkite kiaušinius. Pabarstykite tarkuotu sūriu pagal skonį.
Pabaigai…
Galite pridėti šviežių daržovių, tokių kaip salotos ar pomidorai, kad patiekalas būtų dar maistingesnis.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 25gBaltymai: 20gRiebalai: 15gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 3gMononesotieji riebalai: 7gCholesterolis: 220mgNatris: 400mgKalis: 200mgSkaidulos: 2gCukrus: 3gVitaminas A: 150IUVitaminas C: 6mg
