Kepti vištienos sparneliai su bulvėmis
Šis receptas yra greitas ir paprastas būdas paruošti skanius, aštrius vištienos sparnelius su bulvėmis. Marinuoti sparneliai yra kepti orkaitėje kartu su šviežiomis bulvėmis, suteikiant jiems ypatingą skonį ir tekstūrą. Tai puikus patiekalas, kai norisi ko nors sočiai ir šiek tiek aštraus. Puikiai tinka tiekti su šviežiomis daržovių salotomis.
Reikalingi Įrankiai
- Kepimo maišelis (Skirtas kepimui orkaitėje)
- Kepimo skarda (Naudoti kartu su kepimo maišeliu)
- Peilis (Bulvėms nulupti ir supjaustyti)
- Plokštelė (Tiekti patiekalą)
Ingredientai
- 1 kg Marinuoti vištienos sparneliai - Galima naudoti iš prekybos centro
- 500 g Šviežios bulvės - Mažos, gerai nuplautos
- Druska - Pagal skonį
- Džiovintas krapas - Pabarstymui ant bulvių
Gaminimo eiga
- Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Sudėkite marinuotus vištienos sparnelius ir šviežias bulves į kepimo maišelį. Pagal skonį pridėkite druskos ir pabarstykite džiovintais krapais.
- Kepkite 45 minutes arba kol bulvės ir vištiena bus visiškai iškepę ir auksinės spalvos.
- Patiekite karštą su šviežiomis daržovių salotomis. Puikiai tinka kaip greitas ir skanus šeimos patiekalas.
Pabaigai…
Šį patiekalą galima adaptuoti pridedant mėgstamų prieskonių arba daržovių, tokių kaip morkos ar svogūnai, kartu su bulvėmis. Taip pat galima naudoti kitų rūšių marinatą, norint pasiekti kitokį skonį.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 500kcalAngliavandeniai: 40gBaltymai: 30gRiebalai: 25gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 15gCholesterolis: 100mgNatris: 1000mgKalis: 800mgSkaidulos: 5gCukrus: 3gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 20mg
