Kiaušiniai su sprotais
Šis receptas kilęs iš tradicinės lietuviškos virtuvės ir yra puikus užkandis ar lengvi pusryčiai. Kietai virti kiaušiniai su šprotais ir žolelėmis ne tik greitai paruošiami, bet ir labai skanūs. Galite juos patiekti su šviežiomis daržovėmis ar tiesiog su duonos riekele.
Reikalingi Įrankiai
- Peilis (Kiaušiniams perpjausti)
- Šakutė (Tryniams sutrinti)
- Indelis (Tryniams maišyti)
Ingredientai
- 3 vnt Kietai virti kiaušiniai - Perpjauti išilgai
- 1 skardinė Šprotai - Sutrinami kartu su tryniais
- 2 v.š. Majonezas
- Pagal skonį Krapai - Smulkinti
- Pagal skonį Juodieji pipirai - Maltos formos
Gaminimo eiga
- Kiaušinius perpjaukite išilgai, išimkite trynius ir sutrinkite juos su šprotais. Įmaišykite majonezą, krapus ir pipirus. Gautą masę gražiai sudėkite atgal į baltymus.
Pabaigai…
Galite eksperimentuoti su skoniu, pridėdami citrinos sulčių ar smulkintų agurkų į įdarą. Taip pat šį patiekalą galima patiekti su skrudinta duona.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 250kcalAngliavandeniai: 2gBaltymai: 12gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 200mgNatris: 300mgKalis: 150mgCukrus: 1gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 2mg
