Krapų sumuštiniai su kiaušiniu ir agurku
Šie paprasti ir pigūs sumuštiniai su kiaušiniu, agurku ir krapais yra puikus būdas pradėti rytą. Pasiruošę per kelias minutes, jie suteikia puikų skonį ir gaivumą. Kava, gerta iš mylimo puodelio, prideda dar daugiau jaukumo.
Reikalingi Įrankiai
- Peilis (Agurkui ir sumuštiniams supjaustyti)
- Tarkuoklis (Agurkui sutarkuoti)
- Puodelis (Kavai išgerti)
Ingredientai
Sumuštinių pagrindas
- 1 vnt Kietai virtas kiaušinis - Smulkiai supjaustytas
- 0.5 vnt Agurkas - Sutarkuotas
- 1 šaukštas Majonezas - Baltasis, salotoms
- Žiupsnelis Krapai - Smulkiai pjaustyti
- Žiupsnelis Svogūnų laiškai - Smulkiai pjaustyti
- Pagal skonį Druska ir pipirai
- 2 vnt Duonos riekės - Skrebučiai
Gaminimo eiga
- Virtą kiaušinį, sutarkuotą agurką, majonezą, krapus ir svogūnų laiškus sumaišykite. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
- Skrebučius užtepkite paruoštu mišiniu ir patiekite iš karto.
Pabaigai…
Jeigu norite, galite pridėti kitų šviežių žolelių ar pakeisti majonezą graikišku jogurtu. Kava iš mylimo puodelio suteikia ypatingą jaukumą šiam paprastam, bet skaniam patiekalui.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 200kcalAngliavandeniai: 15gBaltymai: 8gRiebalai: 12gSotieji riebalai: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 3gCholesterolis: 180mgNatris: 300mgKalis: 200mgSkaidulos: 2gCukrus: 2gVitaminas A: 100IUVitaminas C: 5mg
