Paprasčiausios kiaušinių salotos su natūraliu jogurtu
Šios paprastos ir greitai pagaminamos kiaušinių salotos yra puikus pasirinkimas vakarienei. Naudojant natūralų jogurtą vietoj majonezo, jos tampa lengvesnės ir mažiau kaloringos. Tai yra sveikesnė alternatyva klasikinėms kiaušinių salotoms, kurias galite mėgautis su skania skrudinta duona.
Reikalingi Įrankiai
- Dubuo (Salotoms sumaišyti)
- Peilis (Kiaušiniams supjaustyti)
- Šaukštas (Jogurtui įmaišyti)
- Skrudintuvas (Duonai paskrudinti)
Ingredientai
- 2 vnt Virti kiaušiniai - Suskirstyti gabaliukais
- 2 šaukštai Natūralus jogurtas - Galima pakeisti majonezu
- Druska ir pipirai - Pagal skonį
- 2 riekės Duona - Skrudinta
Gaminimo eiga
- Supjaustykite virtus kiaušinius ir sudėkite juos į dubenį.
- Įpilkite natūralaus jogurto, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį, ir viską gerai išmaišykite.
- Serviruokite su skrudinta duona.
Pabaigai…
Šios salotos yra puikus pasirinkimas lengvai vakarienei arba užkandžiui. Naudojant jogurtą vietoj majonezo, jos tampa mažiau kaloringos ir sveikesnės. Jei norite, galite pridėti šviežių daržovių, pvz., pomidorų ar agurkų, kad būtų įvairesnė tekstūra.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 150kcalAngliavandeniai: 15gBaltymai: 12gRiebalai: 7gSotieji riebalai: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 3gCholesterolis: 200mgNatris: 300mgKalis: 150mgSkaidulos: 2gCukrus: 3gVitaminas A: 100IUVitaminas C: 2mg
