Pigiai ir skaniai: Vištienos kepsneliai su makaronais ir daržovėmis
Šis receptas skirtas tiems, kurie ieško greito ir nebrangaus būdo pagaminti gardų patiekalą. Vištienos kepsneliai, pagardinti pomidorų padažu, kartu su sviestu pagardintais makaronais, daržovėmis ir lengvu salotų padažu su pomidoriukais ir mėlynuoju svogūnu, suteikia šiam patiekalui puikų skonį ir šviežumo pojūtį. Tai puikus pasirinkimas vakarienei ar pietums, kai norisi kažko paprasto ir greito.
Reikalingi Įrankiai
- Keptuvė (Vištienos kepsneliams kepti)
- Puodas (Makaronams virti)
- Peilis (Daržovėms pjaustyti)
- Pjaustymo lenta (Daržovėms pjaustyti)
- Šaukštas (Padažui maišyti)
Ingredientai
- 300 g Vištienos kepsneliai - Iškepti su aliejumi
- 150 g Makaronai - Virti su sviestu ir prieskoniais
- 50 g Pomidorų padažas
- 100 g Vyšninių pomidorų - Perpjauti per pusę
- 30 g Mėlynas svogūnas - Smulkiai supjaustytas
- 1 vnt Agurkas - Supjaustytas griežinėliais
- 2 šaukštai Alyvuogių aliejus - Salotoms pagardinti
- Druska ir pipirai - Pagal skonį
Gaminimo eiga
- Vištienos kepsnelius apkepkite keptuvėje su šiek tiek aliejaus, kol jie taps auksinės spalvos.
- Tuo tarpu išvirkite makaronus pagal pakuotės instrukcijas. Nusausinkite, pridėkite sviesto ir prieskonių pagal skonį.
- Smulkiai supjaustykite vyšninius pomidorus ir mėlynąjį svogūną. Sumaišykite su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais, kad gautumėte šviežių salotų padažą.
- Supjaustykite agurką griežinėliais ir patiekite kartu su vištienos kepsneliais, makaronais ir salotų mišiniu.
Pabaigai…
Patiekalą galima papildyti įvairiais daržovėmis arba pakeisti pomidorų padažą kitu jūsų mėgstamu padažu. Agurkų griežinėlius galima pakeisti marinuotais agurkais dėl įvairesnio skonio.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 600kcalAngliavandeniai: 75gBaltymai: 30gRiebalai: 25gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 15gCholesterolis: 80mgNatris: 600mgKalis: 400mgSkaidulos: 5gCukrus: 8gVitaminas A: 10IUVitaminas C: 15mg