Salotos su fetos sūriu ir alyvuogėmis
Šios salotos – puikus pasirinkimas, ypač vasaros metu, kai turime galimybę naudoti šviežias daržoves tiesiai iš šiltnamio. Nors šiuo metu naudojamos pirktos sudedamosios dalys, vasarą, kai daržas bus pilnas savo gėrybių, šis patiekalas taps ne tik sveikesnis, bet ir pigesnis. Šios salotos – puikus lengvas užkandis arba garnyras prie pagrindinio patiekalo.
Reikalingi Įrankiai
- Didelis dubuo (Salotoms sumaišyti)
- Peilis (Daržovėms supjaustyti)
- Pjaustymo lenta (Daržovėms paruošti)
- Salotų šaukštas (Salotoms maišyti)
Ingredientai
- 200 g Fetos sūris - Kubeliais
- 1 vnt Salota - Supjaustyta
- 1 vnt Paprika - Raudona, supjaustyta
- 2 vnt Pomidorai - Supjaustyti
- 1 vnt Agurkas - Supjaustytas
- 50 g Juodosios alyvuogės - Be kauliukų
- 1 šlakelis Alyvuogių aliejus
- Druska - Pagal skonį
- Pipirai - Pagal skonį
Gaminimo eiga
- Supjaustykite visas daržoves ir fetos sūrį kubeliais.
- Visas sudedamąsias dalis sumaišykite dideliame dubenyje.
- Pabarstykite druska ir pipirais, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir dar kartą gerai išmaišykite.
Pabaigai…
Salotas galima pateikti su šviežia duona arba paskrudintu batonu. Šis patiekalas puikiai tinka kaip lengvas užkandis arba garnyras prie pagrindinio patiekalo.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 150kcalAngliavandeniai: 10gBaltymai: 8gRiebalai: 10gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 4gCholesterolis: 25mgNatris: 500mgKalis: 250mgSkaidulos: 3gCukrus: 5gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 20mg
