Salotos su jūros lydeka
Šios salotos su jūros lydeka yra paprastas ir gardus patiekalas, kurį lengva paruošti. Žuvies mėsa sumaišoma su svogūnais, česnaku, krapais, pipirais ir majonezu, o šis mišinys užtepamas ant batono arba duonos riekelių. Puikiai tinka lengviems pusryčiams ar užkandžiui prie arbatos.
Reikalingi Įrankiai
- Peilis (Skirtas svogūnams ir česnakui pjaustyti)
- Dubuo (Salotų ingredientams sumaišyti)
- Šaukštas (Salotų maišymui)
Ingredientai
- 200 g Jūros lydekos filė - Be kaulų
- 1 vnt Svogūnas - Smulkiai pjaustytas
- 1 skiltelė Česnakas - Susmulkintas
- Krapai - Smulkinti
- Pipirai - Pagal skonį
- 2 v. š. Majonezas - Arba pagal skonį
- Batono riekės - Arba duonos riekelės
Gaminimo eiga
- Jūros lydekos filė nuimkite nuo kaulų ir susmulkinkite. Sumaišykite su smulkiai pjaustytu svogūnu, česnaku, krapais, pipirais ir majonezu.
- Užtepkite mišinį ant batono ar duonos riekelių. Patiekite su arbata.
Pabaigai…
Šias salotas galima pagardinti papildomai pridedant šviežių žolelių arba agurko griežinėlių.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 250kcalAngliavandeniai: 15gBaltymai: 15gRiebalai: 15gSotieji riebalai: 3gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 6gCholesterolis: 40mgNatris: 400mgKalis: 300mgSkaidulos: 1gCukrus: 3gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 5mg
