Šašlykai kepti orkaitėje su virtais ryžiais ir svogūnais
Šašlykai kepti orkaitėje – tai paprastas ir skanus patiekalas, kuris puikiai tiks vakarienei. Prie jo puikiai dera virti ryžiai ir šviežiai pjaustyti svogūnai. Viskas pagardinta švelniu ketčupu, kuris suteikia patiekalui papildomo skonio. Šis patiekalas puikiai tinka tiems, kurie nori greitai paruošti maistą be didelių pastangų, bet su šiek tiek gurmaniško poskonio.
Reikalingi Įrankiai
- Orkaitė (Kepimui šašlykų)
- Kepimo forma (Šašlykams kepti)
- Puodas (Ryžiams virti)
- Pjaustymo peilis (Svogūnams pjaustyti)
Ingredientai
- 400 g Šašlykai - Paruošti kepimui
- 150 g Ryžiai - Virti
- 1 vnt Svogūnas - Šviežias, supjaustytas žiedeliais
- pagal skonį Ketčupas - Švelnus
Gaminimo eiga
- Įkaitinkite orkaitę iki 200°C ir kepkite šašlykus apie 25-30 minučių arba kol mėsa taps minkšta ir sultinga.
- Tuo tarpu išvirkite ryžius pagal instrukcijas ant pakuotės.
- Svogūną supjaustykite plonais žiedeliais.
- Patiekite šašlykus kartu su virtais ryžiais, šviežiai pjaustytu svogūnu ir užpilkite švelniu ketčupu pagal skonį.
Pabaigai…
Jei norite, galite šašlykus prieš kepimą marinuoti, kad jie įgautų dar daugiau skonio. Taip pat galima pridėti šviežių daržovių kaip garnyrą.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 550kcalAngliavandeniai: 70gBaltymai: 30gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 80mgNatris: 600mgKalis: 500mgSkaidulos: 3gCukrus: 5gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 10mg
