Sveikuoliškas troškinys

Sveikuoliškas troškinys

virtuveje.lt
Sudėtingumas: Lengvas
Šis receptas puikiai tiks ne sportuojantiems ar besirūpinantiems savo mityba, bet ir tiems, kurie mėgsta skaniai bei sočiai pavalgyti. Šiame patiekale gausu visų maistingųjų medžiagų bei vitaminų. Pasigaminkite ir išbandykite.
Dar niekas neįvertino
Pasiruošimas 10 minutes
Gamyba 5 minutes
Iš viso 15 minutes
Virtuvė Lietuviška
Porcijos 2 porcijos

Ingredientai
  

  • 2 šaukštai aliejaus
  • 3 skiltelės česnako
  • 300 g vištienos krūtinėlės filė
  • Prieskoniai: druska, pipirai
  • 1 puodelis morkų
  • 1 puodelis brokolių
  • 200 g virtų ryžių (labiau tinka rudi)
  • 0,5 puodelio žirnių
  • 30 g sojos padažo

Gaminimo eiga
 

  • Įkaitinti keptuvėje aliejų, apkepinti česnakus, suberti supjaustytą vištienos filę ir ją taip pat apkepti. Pagardinti prieskoniais.
  • Į keptuvę sudėti supjaustytas morkas, brokolius. Išmaišyti.
  • Suberti virtus ryžius ir žirnius, dar kartą išmaišyti, uždėti dangtį ir patroškinti.
  • Supilti sojos padažą, išmaišyti, dar šiek tiek patroškinti keptuvėje ir skanauti.

Pabaigai…

Skanaus!
Recepto raktažodžiai Daržovių patiekalai, Greitai pagaminami, Patiekalai šeimai, Sveiki patiekalai, Vištienos patiekalai
Total
0
Pasidalinimų
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recipe Rating




Kiti receptai