Vaikystės manų košė su cinamonu
Vaikystės skonis, manų košė – paprastas, bet itin jaukus patiekalas, primenantis namų šilumą. Šis receptas skirtas tiems, kas nori prisiminti tuos šiltus rytus, kai mama gamino šią košę ir pabarstė cinamonu. Nesudėtingas ir greitas receptas, kuris taps nepakeičiamu pusryčių patiekalu jūsų šeimoje.
Reikalingi Įrankiai
- Puodas (Vidutinio dydžio, maždaug 1 litro talpos)
- Šaukštas (Maišymui)
- Matuoklis (Vandens kiekiui matuoti)
Ingredientai
- 500 ml Pienas - Galima naudoti ir vandenį arba augalinį pieną
- 2-3 valg. š. Manų kruopos
- 1 valg. š. Cukrus - Pagal skonį
- Žiupsnelis Druska - Nebūtina
- Pagal skonį Cinamonas - Pabarstyti ant viršaus
Gaminimo eiga
- Pieną supilkite į puodą ir užvirinkite.
- Į verdantį pieną pamažu suberkite manų kruopas, nuolat maišydami.
- Pridėkite cukraus ir, jei norite, žiupsnelį druskos. Virkite ant vidutinės ugnies 5-7 minutes, kol košė sutirštės.
- Išvirus, supilkite košę į lėkštę ir pabarstykite cinamonu.
Pabaigai…
Manų košė puikiai dera su uogiene, sviestu arba vaisiais. Eksperimentuokite ir pridėkite mėgstamų priedų!
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 150kcalAngliavandeniai: 25gBaltymai: 4gRiebalai: 3gSotieji riebalai: 1gPolinesotieji riebalai: 0.5gMononesotieji riebalai: 1.5gCholesterolis: 10mgNatris: 50mgKalis: 150mgSkaidulos: 1gCukrus: 10gVitaminas A: 200IU
