Žuvies filė tešloje su agurkiniu padažu

Žuvies filė tešloje su agurkiniu padažu

virtuveje.lt
Sudėtingumas: Lengvas
Greiti pietukai iš mažai žuvies, tačiau su puikiu skonio akcentu – paprastas ir greitas receptas, kuris tiks ne tik kasdieniniam pietų stalui, bet ir savaitgalio užkandžiams. Tešla paruošiama maišant miltus, kiaušinį, druską, sodą ir kefyrą, o tada į ją panardinama žuvis ir kepama keptuvėje. Pagardinimui naudojamas agurkų ir krapų padažas, kuris suteikia gaivumo ir puikiai dera prie žuvies skonio.
Dar niekas neįvertino
Pasiruošimas 15 minutes
Gamyba 15 minutes
Iš viso 30 minutes
Patiekalas Pagrindiniai patiekalai
Virtuvė Lietuviška
Porcijos 2 porcijos
Kalorijos(-ų) 450 kcal

Reikalingi Įrankiai

  • Dubuo (Tešlai sumaišyti)
  • Keptuvė (Žuviai kepti)
  • Pjaustymo lenta (Agurkams ir krapams pjaustyti)
  • Peilis (Daržovėms pjaustyti)
  • Mentelė (Žuviai apversti kepant)

Ingredientai
  

Tešla

  • 200 g Miltai
  • 1 vnt Kiaušinis
  • 1 a.š. Druska
  • 0.5 a.š. Soda
  • 200 ml Kefyras

Įdaras

  • 300 g Žuvies filė - Naudota menkė, supjaustyta gabalėliais

Padažas

  • 1 vnt Agurkas - Smulkiai pjaustytas
  • 1 ryšelis Krapai - Smulkinti
  • 3 v.š. Majonezas

Gaminimo eiga
 

  • Į dubenį supilkite miltus, įmuškite kiaušinį, įdėkite druskos ir sodos, supilkite kefyrą. Gerai išmaišykite tešlą.
  • Panardinkite žuvies gabalėlius į tešlą ir kepkite keptuvėje su trupučiu aliejaus, kol gražiai apskrus iš abiejų pusių.
  • Smulkiai supjaustykite agurką, krapus ir sumaišykite su majonezu. Šis padažas tiks kaip priedas prie žuvies.
  • Patiekite žuvį su paruoštu agurkiniu padažu. Skanaus!

Pabaigai…

Galite eksperimentuoti su kitomis žuvimis arba pridėti česnako į padažą, kad jis būtų dar aromatingesnis.

Maistingumo lentelė

Kalorijos(-ų): 450kcalAngliavandeniai: 35gBaltymai: 20gRiebalai: 30gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 10gMononesotieji riebalai: 12gCholesterolis: 150mgNatris: 700mgKalis: 300mgSkaidulos: 2gCukrus: 5gVitaminas A: 500IUVitaminas C: 10mg
Recepto raktažodžiai Agurkai, Greiti pietūs, Krapai, Tešla, Žuvies filė
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recipe Rating