Aerogrilyje kepta kiaulienos nugarinė su moliūgu ir paprika

Aerogrilyje kepta kiaulienos nugarinė su moliūgu ir paprika

virtuveje.lt
Sudėtingumas: Lengvas
Šis receptas yra paprastas ir skanus būdas paruošti sveiką patiekalą be riebalų. Kiaulienos nugarinė yra pasūdoma ir paskaninta prieskoniais, o tada kepama su moliūgu ir paprika. Kepimas aerogrilyje užtikrina, kad patiekalas būtų sveikas, išlaikant natūralų daržovių ir mėsos skonį. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis skaniu maistu, nesukeliant papildomo kalorijų kiekio.
Dar niekas neįvertino
Pasiruošimas 15 minutes
Gamyba 45 minutes
Iš viso 1 hour
Patiekalas Pagrindinis patiekalas
Virtuvė Lietuviška
Porcijos 4 porcijos

Reikalingi Įrankiai

  • Aerogrilius (Naudojamas kepimui be riebalų)
  • Peilis (Daržovių ir mėsos pjaustymui)
  • Pjaustymo lenta
  • Kepimo indas (Galima naudoti metalinį arba keraminį indą)

Ingredientai
  

  • 500 g Kiaulienos nugarinė - Pasūdoma ir paskaninta prieskoniais
  • 300 g Moliūgas - Supjaustytas plonomis riekelėmis
  • 2 vnt Paprika - Supjaustyta juostelėmis
  • Pagal skonį Prieskoniai - Naudoti mėgstamus prieskonius

Gaminimo eiga
 

  • Kiaulienos nugarinę pasūdyti ir paskaninti mėgstamais prieskoniais. Padaryti įpjovas mėsos gabale ir į tarpus įdėti moliūgo bei paprikos juosteles.
  • Sudėti paruoštą mėsą į kepimo indą ir dėti į aerogrilių. Kepkite 45 minutes 200°C temperatūroje.
  • Patiekti karštą, su keptomis daržovėmis.

Pabaigai…

Aerogrilius yra puikus pasirinkimas sveikai mitybai, nes leidžia kepti be papildomų riebalų. Kepant nugarinę, svarbu stebėti, kad mėsa neišdžiūtų, todėl rekomenduojama reguliariai tikrinti kepimo procesą.

Maistingumo lentelė

Angliavandeniai: 20gBaltymai: 40gRiebalai: 10gSotieji riebalai: 4gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 3gCholesterolis: 70mgNatris: 800mgKalis: 700mgSkaidulos: 5gCukrus: 5gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 20mg
Recepto raktažodžiai Aerogrilyje kepta, Daržovės, Kiaulienos nugarinė
Total
0
Pasidalinimų
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recipe Rating