Greita vakarienė keptuvėje su vištiena
Ši greita vakarienė keptuvėje su vištienos šlaunelių mėsa, daržovėmis ir makaronais yra puikus pasirinkimas, kai norite greitai ir skaniai pavalgyti. Mėsa marinuojama iš vakaro, todėl patiekalas yra itin aromatingas ir sultingas. Skanaukite su trupučiu krapų pabaigoje.
Reikalingi Įrankiai
- Keptuvė (Didelė, kad tilptų visi ingredientai)
- Puodas (Makaronams virti)
- Pjaustymo lentelė
- Peilis (Daržovėms ir mėsai pjaustyti)
Ingredientai
- 400 g Vištienos šlaunelių mėsa - Be kaulų
- 1 vnt Morka - Supjaustyta
- 1 vnt Svogūnas - Supjaustytas
- 1 vnt Paprika - Supjaustyta
- 1 stiebas Salieras - Supjaustytas
- 200 g Pievagrybiai - Supjaustyti
- 200 g Makaronai - Lizdai
- 100 ml Grietinėlė
- Pagal skonį Prieskoniai - Toskano mišinio, pipirų, druskos
Gaminimo eiga
- Užmarinuokite iš vakaro vištienos šlaunelių mėsą su prieskoniais. Kitą dieną supjaustykite mėsą mažais gabalėliais.
- Keptuvėje su trupučiu aliejaus apkepkite mėsą. Tada sudėkite supjaustytą morką, svogūną ir salierą.
- Kai daržovės suminkštės, pridėkite pievagrybius ir papriką. Kepkite dar keletą minučių.
- Tuo tarpu išvirkite makaronus pagal pakuotės instrukciją.
- Išvirusius makaronus nusunkite ir sudėkite į keptuvę su mėsa ir daržovėmis. Supilkite grietinėlę ir viską gerai išmaišykite.
- Pabaigoje pabarstykite kapotais krapais ir patiekite.
Pabaigai…
Galite naudoti ir kitas daržoves pagal savo skonį. Svarbu neprisidėti per daug, kad patiekalas nebūtų per sausas ar per skystas.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 45gBaltymai: 25gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 7gPolinesotieji riebalai: 3gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 80mgNatris: 300mgKalis: 700mgSkaidulos: 5gCukrus: 6gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 50mg
