Greitas patiekalas su bulvėmis ir salotomis
Per gražią dieną norisi greito ir paprasto patiekalo, kurio gamyba neužimtų daug laiko. Šis patiekalas susideda iš kepto ‘netikro zuikio’, virtų bulvių ir šviežių salotų, kurias galima pagaminti per kelias minutes. Idealiai tinka piknikui ar išvykai į gamtą.
Reikalingi Įrankiai
- Keptuvė (Netikram zuikiui kepti)
- Puodas (Bulvėms virti)
- Dubuo (Salotoms maišyti)
- Peilis (Daržovėms pjaustyti)
- Pjaustymo lenta (Daržovėms pjaustyti)
Ingredientai
- 2 vnt Netikras zuikis - Galima pirkti parduotuvėje
- 4 vnt vidutinės Bulvės - Nuluptos ir išvirtos
- 100 g Žaliosios salotos - Supjaustytos
- 1 vnt Agurkas - Supjaustytas
- 4 vnt Ridikėliai - Supjaustyti
- 50 ml Grietinė - Padažui
- Pagal skonį Druska
- Pagal skonį Pipirai
- Šiek tiek Krapai - Bulvėms pagardinti
Gaminimo eiga
- Kepkite netikrą zuikį keptuvėje iki auksinės spalvos.
- Bulves išvirkite pasūdytame vandenyje.
- Salotoms supjaustykite agurką, ridikėlius ir salotas. Sumaišykite su grietine, druska ir pipirais.
- Patiekite su keptu netikru zuikiu ir virtomis bulvėmis, pagardintomis krapais.
Pabaigai…
Jei norite, salotas galite pagardinti ir šlakeliu citrinos sulčių arba pridėti šiek tiek smulkintų svogūnų.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 50gBaltymai: 15gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 10gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 50mgNatris: 300mgKalis: 500mgSkaidulos: 5gCukrus: 4gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 20mg
