Greiti sumuštiniai vaikams
Šie greitai paruošiami sumuštiniai puikiai tinka, kai norisi ko nors greito ir skanaus. Kai vaikai pavargsta nuo sriubų ir troškinių, šis sumuštinių receptas bus puikus pasirinkimas. Paruošimas užtrunka vos kelias minutes, o rezultatas – sotūs ir skanūs sumuštiniai, kurie tikrai patiks vaikams.
Reikalingi Įrankiai
- Lėkštė (Sumuštiniams serviruoti)
- Aštrus peilis (Duonai ir ingredientams pjaustyti)
Ingredientai
Sumuštinių ingredientai
- 2 vnt Prancūziškos bandelės - Perpjautos per pusę
- 100 g Sūris - Plonais griežinėliais
- 100 g Lapeliai salotų
- 100 g Rūkytos mėsos arba kumpio - Plonais griežinėliais
- Pagal skonį Druska ir pipirai
- Majonezas arba sviestas - Sumuštiniams užtepti
Gaminimo eiga
- Perpjaukite prancūziškas bandeles per pusę ir abi dalis aptepkite sviestu arba majonezu.
- Ant bandelės uždėkite ploną sūrio griežinėlį, rūkyto mėsos arba kumpio, lapelį salotų. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
- Uždėkite kitą bandelės pusę viršuje, pritvirtinkite sumuštinius dantų krapštukais, kad laikytųsi tvirtai.
- Patiekite ant lėkštės ir mėgaukitės šviežiais sumuštiniais!
Pabaigai…
Šiuos sumuštinius galima praturtinti įvairiais priedais, tokiais kaip agurkai, pomidorai ar avokadai, priklausomai nuo vaikų skonio. Galite eksperimentuoti su įvairiais padažais arba prieskoniais.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 350kcalAngliavandeniai: 30gBaltymai: 15gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 10gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 5gCholesterolis: 50mgNatris: 600mgKalis: 150mgSkaidulos: 2gCukrus: 3gVitaminas A: 200IUVitaminas C: 10mg
