Keptas lavasas su įdaru
Šis greitai paruošiamas patiekalas yra idealus sprendimas greitai vakarienei. Lavasas su skaniu sūrio ir kumpio įdaru, apkeptas iki auksinės spalvos. Puikus pasirinkimas šeimos vakarienei arba lengvam užkandžiui.
Reikalingi Įrankiai
- Kepimo keptuvė (Rekomenduojama naudoti nelimpančią keptuvę)
- Pjaustymo lenta
- Peilis (Skirtas lavasui supjaustyti į mažesnes dalis)
- Lėkštė (Patiekalui serviruoti)
Ingredientai
Ingredientai
- 1 vnt Lavasas - Didelis, supjaustytas į mažesnius gabalus
- 150 g Sūris - Tarkuotas, geriausiai naudoti mozzarella arba cheddar
- 100 g Kumpis - Smulkiai supjaustytas
- 2 vnt Kiaušiniai - Lengvai išplakti
- 50 ml Alyvuogių aliejus - Kepimui
- Druska ir pipirai - Pagal skonį
Gaminimo eiga
- Supjaustykite lavasą į mažesnius gabalus. Sumaišykite tarkuotą sūrį su smulkintu kumpiu. Ant kiekvieno lavaso gabalo dėkite šaukštą sūrio ir kumpio mišinio.
- Įkaitinkite keptuvę su aliejumi. Kiekvieną lavaso gabalėlį pamirkykite išplaktuose kiaušiniuose, tada kepkite keptuvėje iki auksinės spalvos iš abiejų pusių.
- Iškepus lavaso gabalėliams, juos serviruokite lėkštėje, papuoškite šviežiais žalumynais.
Pabaigai…
Lavasas gali būti užkandis arba pagrindinis patiekalas, priklausomai nuo porcijų dydžio. Eksperimentuokite su įvairiais sūrių ir įdarų deriniais.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 30gBaltymai: 25gRiebalai: 15gSotieji riebalai: 8gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 4gCholesterolis: 150mgNatris: 700mgKalis: 200mgSkaidulos: 2gCukrus: 2gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 5mg
