Netikras Plovas su Kalakutiena
Šis netikras plovas gaminamas su kalakutiena vietoj tradicinės avienos. Paruoštas greitpuodyje, šis plovas yra puikus greito ir skanaus patiekalo pavyzdys. Patiekalas puikiai tinka kasdieniniams pietums.
Reikalingi Įrankiai
- Greitpuodis (Tinka bet kuris greitpuodis)
- Keptuvė (Mesa apkepti)
- Medinis šaukštas (Maišymui)
- Medvilninis rankšluostis (Puodui uždengti)
Ingredientai
Ryžiai
- 2 puodeliai Ilgagrūdžiai azijietiški ryžiai - Nuplauti ir užmerkti
Mesa
- 500 g Kalakutiena - Supjaustyta kubeliais
- 2 vnt Svogūnai - Supjaustyti
- 2 šaukštai Sviestas - Apkepti mėsai
- 1 puodelis Pomidorų padažas - Užpilti ant mėsos
- Pakankamai ml Vanduo - Užpilti, kad apsemtų ryžius 1.5 cm virš jų
Gaminimo eiga
- Nuplaukite ir užmerkite ryžius.
- Keptuvėje ant sviesto apkepinkite svogūnus ir kalakutienos kubelius.
- Įdėkite apkepintą mėsą ir svogūnus į greitpuodį, užpilkite vandeniu ir pomidorų padažu. Troškinkite apie 15 minučių.
- Po 15 minučių pridėkite ryžius į greitpuodį. Užpilkite vandeniu, kad jis būtų apie 1.5 cm virš ryžių. Uždėkite medvilninį rankšluostį ant puodo ir uždenkite dangtį.
- Virkite ant silpnos kaitros apie 15-20 minučių, kol vanduo išgaruos.
Pabaigai…
Galite pridėti mėgstamų prieskonių ar daržovių, kad patiekalas taptų dar įdomesnis. Įsitikinkite, kad ryžiai yra tinkamai išmirkyti prieš verdant.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 70gBaltymai: 30gRiebalai: 15gSotieji riebalai: 7gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 6gCholesterolis: 80mgNatris: 400mgKalis: 600mgSkaidulos: 5gCukrus: 10gVitaminas A: 1000IUVitaminas C: 10mg
