Uogų ir riešutų sviesto sausainiai

Uogų ir riešutų sviesto sausainiai

virtuveje.lt
Sudėtingumas: Lengvas
Šie sausainiai – tai labai skanus ir sveikas energijos užtaisas! Puikiai tinka visavalgiams, smaližiams, veganams ar vegetarams. Sausainių nereikia kepti, o jų skonis pasakiškas! Tik nereikia išsigąsti, gaminimo žingsnių yra nemažai, nes gaminimą apibudinome išsamiai. Iš tiesų jis labai paprastas, šiuos sausainius pasigaminti labai paprasta, greita ir lengva.
Dar niekas neįvertino
Pasiruošimas 10 minutes
Gamyba 20 minutes
Iš viso 30 minutes
Patiekalas Pagrindinis patiekalas
Virtuvė Pasaulio virtuvė
Porcijos 6 porcijos

Ingredientai
  

  • 0,5 puodelio natūralaus riešutų sviesto
  • 60 g medaus arba agavų ar klevų sirupo
  • 1 puodelis avižinių dribsnių
  • 60 g linų sėmenų
  • 1 puodelis mėgiamų uogų
  • 2 šaukštai chia sėklų
  • 1-2 šaukštai vandens
  • Šiek tiek druskos

Gaminimo eiga
 

  • Kepimo popieriumi padengti kepimo indą.
  • Į keptuvę sudėti riešutų sviestą medų (arba klevų ar agavų sirupą), pašildyti ant vidutinės ugnies, pamaišyti, kol gausis vientisa lygi masė.
  • Į dubenį sudėti avižinius dribsnius, linų sėmenis ir šiek tiek druskos, išmaišyti.
  • Kai riešutų sviesto masė jau pašildyti ir paruošta, lygi, į ją sudėti visus sausus ingredientus, išmaišyti, viską maišant palikti ant vidutinės ugnies.
  • Patraukti keptuvę nuo ugnies. Apie 3/4 masės sudėti į paruoštą kepimo indą, gerai suspausti ar dėti į šaldytuvą. Likusią masės dalį pasilikti.
  • Į tą pačia keptuvę sudėti uogas, chia sėklas ir vandenį, palikti ant silpnos ugnies, išmaišyti.
  • Uogų masę sudėti ant riešutų sviesto masės, kuri buvo palikta šaldytuve, tuomet ant uogų sluoksnio uždėti likusią dalį riešutų sviesto masės.
  • Palikti šaldytuve 1 valandai. Sutvirtėjus supjaustyti į norimo dydžio sausainius.

Pabaigai…

Laikykite peilius aštrius, kad būtų saugu ir efektyvu dirbti virtuvėje.
Recepto raktažodžiai Batonėliai, Desertai, Greitai pagaminami, Nereikia kepti, Patiekalai iš riešutų sviesto, Patiekalai iš uogų, Sausainiai, Sveiki desertai, Sveiki patiekalai, Sveiki sausainiai, Sveiki užkandžiai, Užkandžiai
Total
0
Pasidalinimų
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recipe Rating