Vištienos krūtinėlė su sūriu keptuvėje
Šiame recepte vištienos krūtinėlė yra pabarstyta prieskoniais, įdėta sūrio ir kepta keptuvėje po dangčiu. Tai labai paprastas, bet gardus patiekalas, kuris puikiai tiks tiek pietums, tiek vakarienei. Kuriant šį receptą, reikia būti atidiems, kad sūris neišbėgtų per daug vartant.
Reikalingi Įrankiai
- Keptuvė (Su dangčiu, tinkama kepti ant nedidelės kaitros.)
- Peilis (Vištienos krūtinėlei įpjauti.)
- Mentelė (Sūriui įdėti ir patiekalui vartoti.)
Ingredientai
- 2 vnt Vištienos krūtinėlės filė - Pabarstyti prieskoniais pagal skonį
- 100 g Sūris - Galima naudoti mozzarella, cheddar ar kitą mėgstamą sūrį
- Prieskoniai - Pagal skonį
Gaminimo eiga
- Vištienos krūtinėlės filė įpjaukite per vidurį, suformuodami kišenę. Pabarstykite prieskoniais pagal skonį.
- Į kišenę įdėkite sūrio. Užlenkite kraštus, kad sūris liktų viduje.
- Kepkite keptuvėje ant nedidelės kaitros po dangčiu, kad sūris neišbėgtų vartant vištieną. Kepkite apie 20 minučių, kol vištiena bus pilnai iškepusi.
Pabaigai…
Jei norite, galite patiekalą papildyti keptomis bulvytėmis ir šviežiomis daržovėmis.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 500kcalAngliavandeniai: 5gBaltymai: 60gRiebalai: 25gSotieji riebalai: 15gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 120mgNatris: 500mgKalis: 800mgVitaminas A: 300IUVitaminas C: 5mg
