Kepta vištienos krūtinėlė su kokosų grietinėle

Kepta vištienos krūtinėlė su kokosų grietinėle

virtuveje.lt
Sudėtingumas: Lengvas
Šis patiekalas yra įkvėptas tradicinių vištienos patiekalų, tačiau su netikėta kokosų grietinėlės gaiva. Puikus pasirinkimas tiems, kas mėgsta švelnų ir aromatingą skonį. Vietoj įprasto padažo čia naudojama kokosų grietinėlė, praskiesta vandeniu, suteikianti patiekalui subtilų skonį. Vištienos krūtinėlė su daržovėmis yra lengva ir sveika vakarienė, kuri tiks tiek kasdieniam, tiek šventiniam stalui.
Dar niekas neįvertino
Pasiruošimas 15 minutes
Gamyba 30 minutes
Iš viso 45 minutes
Patiekalas Pagrindiniai patiekalai
Virtuvė Pasaulio virtuvė
Porcijos 4 porcijos
Kalorijos(-ų) 300 kcal

Reikalingi Įrankiai

  • Orkaitė (Įkaitinta iki 180°C)
  • Kepimo forma (Vidutinio dydžio, tinkama vištienai)
  • Peilis (Daržovių pjaustymui)
  • Dubuo (Maišymui)
  • Šaukštas (Padažui maišyti)

Ingredientai
  

  • 2 vnt Vištienos krūtinėlės - Supjaustytos gabalėliais
  • 1 vnt Svogūnas - Supjaustytas
  • 2 vnt Morkos - Tarkuotos
  • 200 g Pievagrybiai - Supjaustyti griežinėliais
  • 100 g Tarkuotas sūris - Viršui
  • 200 ml Kokosų grietinėlė - Praskiesta su 50 ml vandens
  • Pagal skonį Druska ir pipirai - Pagardinimui

Gaminimo eiga
 

  • Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.
  • Vištienos krūtinėles pabarstykite druska ir pipirais, tada sudėkite į kepimo formą.
  • Ant vištienos uždėkite pjaustytus svogūnus, tarkuotas morkas ir griežinėliais supjaustytus pievagrybius.
  • Užpilkite kokosų grietinėlę, praskiestą vandeniu, ir pabarstykite tarkuotu sūriu.
  • Kepkite orkaitėje apie 30 minučių, kol sūris išsilydys ir patiekalas taps auksinės spalvos.

Pabaigai…

Galite eksperimentuoti su kitomis daržovėmis arba pridėti prieskonių pagal skonį. Patiekite su šviežiomis daržovėmis arba ryžiais.

Maistingumo lentelė

Kalorijos(-ų): 300kcalAngliavandeniai: 10gBaltymai: 25gRiebalai: 18gSotieji riebalai: 12gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 4gCholesterolis: 75mgNatris: 450mgKalis: 500mgSkaidulos: 2gCukrus: 4gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 15mg
Recepto raktažodžiai Kokosų grietinėlė, sveikas maistas, Vištiena
Total
0
Pasidalinimų
Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Recipe Rating