Vieno indo makaronai su vištiena ir alyvuogėmis
Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško greito ir skanaus patiekalo. Naudojant nevirtus makaronus, vištienos faršą, svogūnų laiškus, žalias alyvuoges, konservuotus trintus pomidorus, grietinę ir mėgstamus prieskonius, šis vieno indo gaminys gali būti paruoštas vos per 45 minutes. Tai puikus sprendimas šeimos vakarienei, nes patiekalas yra minkštas ir skanus.
Reikalingi Įrankiai
- Kepimo indas (Tinka orkaitėje naudojamas indas)
- Folija (Indui uždengti)
- Tarka (Sūriui tarkuoti)
- Šaukštas (Ingredientams maišyti)
Ingredientai
- 300 g Makaronai - Nevirti
- 400 g Vištienos faršas - Galima apkepti iš anksto
- 1 kekė Svogūnų laiškai - Supjaustyti
- 100 g Žalios alyvuogės - Pjaustytos
- 400 g Konservuoti trinti pomidorai - Skardinė
- 2 šaukštai Grietinė
- Prieskoniai - Pagal skonį
- Vištienos sultinys - Kad apsemtų ingredientus
- Sūris - Tarkuotas, apibarstyti viršų
Gaminimo eiga
- Į kepimo indą sudėkite nevirtus makaronus, vištienos faršą, svogūnų laiškus, žalias alyvuoges, konservuotus trintus pomidorus, grietinę ir prieskonius. Užpilkite vištienos sultiniu, kad apsemtų ingredientus.
- Indą uždenkite folija ir kepkite orkaitėje maksimaliame karštyje apie 30 minučių.
- Nuimkite foliją, apibarstykite tarkuotu sūriu, išmaišykite, kad mėsa būtų viršuje, ir kepkite dar 15 minučių.
Pabaigai…
Jei norite, kad vištiena būtų traškesnė, prieš dedant į indą, ją galite apkepti keptuvėje. Makaronai gali būti šiek tiek pervirti, jei vištienos faršas dedamas žalias, todėl rekomenduojama vištieną apkepti iš anksto.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 50gBaltymai: 25gRiebalai: 15gSotieji riebalai: 5gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 5gCholesterolis: 75mgNatris: 600mgKalis: 400mgSkaidulos: 5gCukrus: 5gVitaminas A: 500IUVitaminas C: 10mg
