Paprasti, bet neprasti pusryčiai
Šie pusryčiai yra paprasti, tačiau labai skanūs. Tai sumuštinis su sviestu apkeptu kiaušiniu, kurio dailiai priderintas prie traškaus prancūziško ragelio, o jei turėtumėte avokado, tai būtų tobulas priedas. Gera pradžia žiemiškam šeštadieniui!
Reikalingi Įrankiai
- Kepimo keptuvė (Reikalinga kiaušiniui kepti)
- Mentelė (Skirta apversti kiaušinį ir išimti iš keptuvės)
- Peilis (Rageliui perpjauti)
- Lėkštė (Patiekti sumuštinį)
Ingredientai
- 1 vnt Ragelis - Perpjautas išilgai
- 1 vnt Kiaušinis - Keptas iki vidutinio minkštumo
- 1 vnt Avokadas - Pasirinktinai, jei yra
- pagal skonį Druska ir pipirai - Pagardinti kiaušinį
Gaminimo eiga
- Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek aliejaus ar sviesto ir apkepkite kiaušinį iki norimo minkštumo. Pagardinkite druska ir pipirais.
- Ragelį perpjaukite išilgai, jei norite, galite šiek tiek apkepti ant karštos keptuvės, kad jis taptų dar traškesnis.
- Į ragelio vidų įdėkite keptą kiaušinį, jei turite avokado, uždėkite kelis griežinėlius viršuje.
- Patiekite sumuštinį kartu su mėgstama kava.
Pabaigai…
Šis paprastas sumuštinis gali būti dar skanesnis, jei pridedate avokado. Taip pat galite eksperimentuoti su įvairiais priedais, pvz., sūriu ar daržovėmis.
Maistingumo lentelė
Kalorijos(-ų): 350kcalAngliavandeniai: 30gBaltymai: 10gRiebalai: 20gSotieji riebalai: 8gPolinesotieji riebalai: 4gMononesotieji riebalai: 6gCholesterolis: 210mgNatris: 320mgKalis: 250mgSkaidulos: 3gCukrus: 5gVitaminas A: 300IUVitaminas C: 7mg
