Grikių ir kopūstų kotletai metantiems svorį

Grikių ir kopūstų kotletai

Spausdinti

Įvertinimas išsaugotas
Įvertinimas

Aprašymas

Siūlome pasigaminti grikių ir kopūstų kotletų. Šie kotletai turėtų patikti tiems, kurie laikosi dietos, ar nori paragauti kažko naujo. Pasiruoškite būti nustebinti gardžiais ir maistingais daržovių kotletukais, pagamintais iš sveikų grikių ir pikantiškų kopūstų! Šie skanūs mažyčiai kotletukai ne tik pasižymi puikiu skoniu, bet juose taip pat gausu maistingųjų medžiagų ir augalinės kilmės baltymų. Nesvarbu, ar esate vegetaras, ar tiesiog norite į savo racioną įtraukti daugiau daržovių, šie daržovių kotletukai tikrai patenkins jūsų norą ir suteiks organizmui gerų medžiagų. Be to, juos labai lengva pagaminti ir jie yra pakankamai universalūs, kad galėtumėte mėgautis įvairiais būdais. Taigi pirmyn ir išbandykite šiuos nuostabius daržovių kotletus - nenusivilsite!

Ingredientai

200 g. skrudintų grikių kruopų
Pusė nedidelio kopūsto
2 kiaušiniai
100 g. manų kruopų
Žiupsnelis česnako miltelių
Žiupsnelis muskato riešutų
Žiupsnelis Kario (jeigu mėgstate)
Druskos ir pipiro pagal skonį
* Paspauskite ant ingrediento kad jį pasirinkti

Gaminimo eiga

1
Išverdame grikius, nusunkiame ir palaukiame, kol atvės
2
Smulkiai sutarkuojame kopūstą
3
Grikius sumaišome su kopūstu.
4
Įmušame kiaušinius, dedame prieskonius ir viską gerai išmaišome
5
Iš gautos masės suformuojame kotletus, juos apvoliojame manų kruopose ir sudedame ant kepimo popieriumi padengtos skardos
6
Įkaitiname orkaitę iki 180-200 laipsnių temperatūros ir kepame apie 30 min.