Pilno grūdo tortilijos suktinukai su lašiša ir saliamiu
Šis receptas yra puikus pasirinkimas greitai ir skaniai vakarienei ar užkandžiams. Pilno grūdo tortilijos suktinukai su lašiša, saliamu ir marinuotais agurkėliais yra ne tik skanūs, bet ir sveikesni. Pabandžiau ir su lavašu, bet tortilija pasirodė geresnė pasirinkimas.
Reikalingi Įrankiai
- Peilis (Suktinukams supjaustyti)
- Pjaustymo lenta
- Mentelė (Sūreliui tepti)
Ingredientai
- 10 vnt Pilno grūdo tortilijos
- 200 g Lydytas sūrelis su grybais
- 100 g Salotų lapai
- 200 g Lašišos atraižėlės
- 200 g Saliamis
- 100 g Marinuoti agurkėliai - Smulkiai supjaustyti
Gaminimo eiga
- Ant pilno grūdo tortilijos lapo užtepti lydyto sūrelio su grybais.
- Uždėti salotų lapus, lašišos atraižėles arba saliamį ir marinuotus agurkėlius.
- Sukti tortiliją į suktinuką, švelniai spustelti ir supjaustyti.
- Jei gabalėliai nenori likti susisukę, jų kraštelius aptepti lydytu sūreliu.
Pabaigai…
Galite eksperimentuoti su kitais ingredientais, pvz., pridėti pomidorų, avokadų ar kitų mėgstamų daržovių.
Maistingumo lentelė
Angliavandeniai: 45gBaltymai: 20gRiebalai: 25gSotieji riebalai: 10gPolinesotieji riebalai: 5gMononesotieji riebalai: 10gCholesterolis: 50mgNatris: 800mgKalis: 300mgSkaidulos: 5gCukrus: 4gVitaminas A: 500IUVitaminas C: 10mg
