0,5 puodelio karšto vandens |
3 šaukštai chia sėklų |
1 puodelis avižinių miltų (arba labai smulkiai blenderiu sutrintų avižinių dribsnių) |
1 puodelis viso grūdo speltos miltų |
1 puodelis migdolų ar kokosų pieno (tinka ir paprastas pienas) |
1 didelis burokėlis (virtas, nuluptas,supjaustytas) |
Priedai: šiek tiek kepimo miltelių, druskos, 1-2 šauktai medaus ar klevų sirupo, 1 šaukštas kokosų aliejaus ir dar šiek tiek kepimui |
Komentarai
PALIKTI ATSILIEPIMĄ
El. pašto adresas nebus publikuotas.