Žemiau pateikti receptai kuriuose akcentuojama 'Sveiki patiekalai'
Pica iš likučių
Pica iš likučių namie… Tešlą vyras nupirko lidle, gera ji, bet kraštus užlenkti reikia kad skardon tilptų… Patepiau gan sodriai naminių pomidorų padažu (parduotuvinio gal mažiau reiktų) plonai aptreskiau majonezu (spec indas iš kiniečių, bet jau keli metai man jis patinka), na o toliau tai buvo totalus likučių naudojimas… Biškeli neįprastas skonis nes tai nei […]
Kalakutienos ir špinatų kotletukai
Jei pritrūkote idėjų, ką greitai ir lengvai pagaminti pietums, tuomet šis receptas būtent Jums :)! Per keletą minučių pasigaminkite sultingus, maistingus, sočius bei skanius kalakutienos kotletukus. Tai ne tik gera idėja skaniems pietums su bulvių koše ar kruopomis bei daržovėmis, bet ir vakarienės variantas, o didesniems gurmanams šie kotletukai puikiai pasitarnautų kaip mėsytė burgeriams/mėsainiams.
Bananų duona per 2 minutes
Bananų duonelė šiomis dienomis ypač populiari – jos receptų pilnos interneto platybės. Tokį didelį susidomėjimą šiuo patiekalu sukelia tai, jog bananų duona puikus pasirinkimas gardiems pusryčiams ar saldžiam, tačiau maistingam ir sveikam užkandžiui. Dažniausiai tokia duonelė kepama orkaitėje ir jos paruošimas užima šiek tiek laiko, tačiau šiandien siūlome išbandyti daug greitesnį, tačiau tokį pat gardų […]
Pomidorų kąsneliai
Pomidorai puikiai tinka ne tik salotoms ar garnyrui, iš jų galima pasigaminti ir labai skanius vasariškus užkandukus! Tikriausiai visi žino, kokia skani yra “fried chicken”, tad šiandien siūlome išmėginti ne ką prastesnius “fried tomatoes”! Traškūs išorėje ir minkšti viduje, su padažu ar paprastai, puikiai tiks užkandžių stalui!
Naminiai bulvių traškučiai
Parduotuvių vitrinos nukrautos įvairiausių skonio bulvių traškučiais ir daugelis žmonių juos mėgsta dėl intensyvaus skonio. O mes siūlome kitokį variantą – daug sveikesnius, vos per kelias minutes pagaminamus bulvių traškučius, kuriems reikės vos kelių ingredientų!
Bananiniai avižinių dribsnių ir riešutų sviesto keksiukai
Ir kokių tik nebūna keksiukų! Įvairiausių skonių, priedų, formų…Visgi, dauguma jų pagaminti naudojant saldiklius, priedus ir nėra maistingi. Mes kviečiame pasigaminti ne tik labai gardžius, purius, bet ir daug maistingesnius, sveikesnius, energijos suteikiančius keksiukus iš avižinių dribsnių, bananų ir riešutų sviesto!
Vištiena įdarytas avokadas
Jeigu ieškote idėjų skaniems pusryčiams, vakarienei, o galbūt norisi naujoviškesnio užkandžio, siūlome pasigaminti maistingus avokadus, įdarytus vištienos salotomis.
Įdaryti kiaušiniai su krabais
Pusryčiams įdaryti kiaušiniai Skanaus! Sveikinu Jonus ir Janinas su vardadieniu️.
Krabų lazdelių užtepėlė su ikrais
Oi koks skanumėlis. Tikrai tinkama ir šventėms, tept ant čipsų, ar krepšelius įdaryti ir ant paprasčiausio skrudinto batono be galo skanu. Mano gomuriui toks maistas, tai šventė.
Varškės ir krabų lazdelių užtepėlė
Tikriausiai daugelis mėgstate įvairiais varškės užtepėles, nes jos mūsų Lietuviškui skoniui yra labiausiai prigijusios ir dažniausiai vartojamos namuose. Ši varškės užtepėle kiek kitokia, su dažnai šaldytuve turimu ingridientu – krabų lazdelėmis. Man asmeniškai krabų lazdelės labai skanu įvairiose salotose, mišrainėse ar net valgyti jas vienas! Šią užtepėlę paruošite labai greitai ir pažadu skoniu tikrai nustebinsite […]
Šokoladinis keksas
Turbūt retai sutiksime žmogų, kuris nemėgtų šokolado. Parduotuvių vitrinos prikrautos įvairiausio pasirinkimo: nuo sausainių iki bandelių ir kitų šokoladinių skanėstų, o mes šiandien siūlome pasigaminti tokį pat skanų (gal net skanesnį), naminį, minkštą, su meile pagamintą ir super šokoladinį desertą – keksą.
Žaliasis pyragas
Ryškūs ir spalvingi dalykai dažniausiai patraukia mūsų akį, tad tikimės, kad šis ryškiai žalias, sveikesnis citrininis pyragas sulauks Jūsų dėmesio! Puikiai tinka vegetarams, veganams, žmonėms netoleruojantiems pieno produktų ir, žinoma, visavalgiams 🙂
Bananų ir avinžirnių užtepėlė
Tikriausiai dažnai pasitaiko tokia situacija, kuomet sukame galvas, ką pagaminti pusryčiams, užkandžiams, priešpiečiams ar kaip juos paįvairinti, nes seni receptai, kad ir kokie geri bebūtų, dažnai gaminami greitai nusibosta. Tad šiandien siūlome išmėginti šį tą naujo! Saldaus poskonio užtepėlė, kuri puikiai tiks ant skrudintos duonelės, krekerių ar paprastų sumuštinių. Taip! Pavadinimą perskaitėte teisingai, šiai užtepėlei […]
Kiaušinienė debesėlis
Kiaušinienė – labai dažnai pasitaikantis variantas pusryčiams, tačiau tie patys receptai kartais pabosta, tad mes siūlome pasigaminti kiek kitokius, ne tik tokius pat skanius, bet ir kitokios išvaizdos, žaismingesnius pusryčius, kurie nudžiugins ne tik vaikus, bet ir suaugusius bei suteiks energijos gerai dienos pradžiai.
Troškinys kitaip
Jei atsibodo tradiciniai troškiniai, norisi naujų skonių ir atradimų, siūlome pasigaminti šį kvapnų, spalvingą minkštos vištienos ir daržovių troškinį, pagardinta traškia sluoksniuotos tešlos plutele.
Graikiško jogurto blynai su šokolado gabaliukais
Blynus mėgsta tiek, maži tiek dideli. Dabar blynai gali būti sveikas, maistingas ir skanus patiekalas. Labai skanūs, purūs ir greitai pagaminami blynai puikiai tiks pusryčiams ir nuotaikingai dienos pradžiai!
Avinžirnių kukuliai
Tikriausiai kiekvienas esame valgę mėsos kotletukus ar kukulius, tačiau ar yra tekę ragauti kukulius be mėsos, o iš daržovių? Jei ne, tuomet garantuojame, kad labai lengvai, greitai, nesudėtingai ir vos iš kelių ingredientų galima pasigaminti tokius pat gardžius, sveikus, maistingus, sočius ir dar neatrasto skonio kukuliukus iš avinžirnių! Puikus receptas vegetarams ir veganams, o ir […]
Keksiukai be miltų
Dabar yra daugybė būdų kaip pakeisti baltus miltus į sveikesnius ir maistingesnius pasirinkimus. Vienas iš jų yra bananai! Tad šiandien kviečiame Jus išmėginti ir pasigaminti laaaabai gardžius, kvapnius minkštus, sveikus keksiukus be miltų ir pagal savo skonį skonį!
Vulkaniniai pusryčiai
Tik neišsigąskite! Čia niekas nesprogs ir nesitaškys lava 😀 bet po tokių pusryčių būsite pasiruošę įveikti visas kliūtis! Jeigu pabodo tradicinė kiaušinienė ar virti kiaušiniai, tuomet siūlome Jums išmėginti šį variantą – sočius, suteikiančius jėgų dienos pradžiai ir labai gardžius vulkaninius pusryčius! 🙂
Lašiša sūrio ir džiūvesėlių patale
Lašiša kepta, lašiša troškinta, o ar esate ragavę minkštos lašišos, traškiame sūrio patale? Ne? Tuomet nelaukite ir išmėginkite šį receptą! 😀
Įdaryta lašišos filė
Žuvis ne tik labai sveikas, bet ir skanus patiekalas. jeigu mėgstate lašišą, tuomet siūlome išmėginti ir pasigaminti ją kiek kitaip – išsikepti orkaitėje su švelniu, pasakiško skonio įdaru. Mmmm… Minkšta, orkaitėje kepta žuvytė su švelniu įdaru…
Sveikuoliškas pudingas, kurį pavyks pasigaminti bet kam
Maitintis galima ne tik skaniai, bet ir sveikai! Jei ryte užsinorėsite skanėsto, pabandykite pasigaminti šį, švelnų, sveiką, kakavinį, itin maistingą ir baltymais praturtintą desertą. Pasiruoškite iš vakaro, o ryte ne tik palepinkite, bet ir nudžiuginkite savo organizmą! 🙂
Vištienos, daržovių ir makaronų troškinys
Itin spalvingas, kvepiantis, naminis ir šviežias variantas šeimyniniams pietums. Šis troškinys patiks tiek mažiems, tiek dideliems, tiek visavalgiams, tiek sveikuoliams, puikiai tiks tiek namuose, tiek darbe ar mokyklinėje pietų dėžutėje.
Sveikuoliški pusryčių keksiukai
Jei pusryčiams pabodo sumuštiniai, kiaušinienės ar košės, tuomet pradėkite savo dieną su šiuo, sveiku, greitai pagaminamu ir maistingu pasirinkimu! Paprasti ingredientai, vos kelios minutės pasiruošimo ir štai – ant Jūsų stalo jau garuoja minkšti, purūs sveikuoliški keksiukai!
Keto duonelė per 2 minutes
Pusryčiams pabodo tradiciniai sumuštiniai, košės ar omletas? Nesijaudinkite, mes turime Jums naują pasiūlymą! Pusryčiams pasigaminkite šią šviežią, minkštą, purią sveikuolišką keto duonelę ir papusryčiaukite kitaip!
Ryžių ir špinatų apkepas
Paprastas, gardus ir sveikas pasirinkimas pietums ar vakarienei. Jeigu, jau pabodo mėsos patiekalai ir norisi išbandyti kažką naujo? O gal esate vegetaras? Jei taip, tuomet šis receptas – kaip tik Jums!
Makaronai su kreminiu morkų padažu
Šie makaronai su kreminiu morkų padažu yra: labai lengvai pagaminami; paruošiami vos per 20 min.; sveikas patiekalas; nebrangus patiekalas; tinkantys visai šeimai; sveikuoliški!
Imbierinis moliūgo kepalėlis
Minkštutė ir purutė, kvapni ir nuostabaus skonio imbierinė moliūgo duonelė – tai puikus pasirinkimas pusryčiams, užkandžiams, vaišių stalui ar tiesiog jaukiai dienai!
Moliūginiai sausainiai
Auksiniai, kvapnūs ir labai labai skanūs sausainiukai, kurie puikiai tiks vegetarams, veganams ir visiems visavalgiams! Puikus desertas iš rudeninio daržo karaliaus moliūgo 🙂
Sveikuoliškas obuolių pyragas
Obuoliukai obuoliai! Iš jų galima pagaminti tiek daug skanėstų! O dabar siūlome išmėginti ne tik labai skanų, bet ir sveikuolišką bei maistingą obuolių pyragą. Tikras energijos užtaisas, puiki dienos pradžia ar labai gardus desertas paskanavimui!
Šokoladiniai riešutų sviesto ir datulių kąsneliai
Kartais taip užsinorime kažko skanaus! Bet tuo pačiu norime kažko ir sveiko, ir naudingo, ir gaminti ilgai nesinori. Tuomet šis skanėstas bus tikras išsigelbėjimas Jums! Sveikuoliški, maistingi, labai skanūs datulių šokoladiniai kąsneliai su riešutų sviesto įdaru prilygs patiems mėgiamiausiems ir skaniausiems Jūsų saldainiams 🙂
Burokėlių ir graikiško jogurto salotos
Burokėliai – tai itin naudinga, ryški, graži bei ypač maistinga daržovė. Šį kartą siūlome pasigaminti ne šaltibarščius, o sveikuoliškas ir labai labai skanias burokėlių salotas. Tikra vitaminų ir mineralų bomba!
Cukinijų apkepas
Jei sukate galvą, ką pasigaminti greitiems pietums ar vakarienei, o šaldytuve vos keli produktai, tuomet šis receptas puikiai tiks! Maistingas, skanus, kvapnus, spalvingas ir vosi š kelių ingredientų cukinijų apkepas puikiai išpildys visus Jūsų lūkesčius!
Sausi pusryčiai iš 2 ingredientų
Dabar parduotuvėse didžiulis sausų pusryčių pasirinkimas, tačiau didžioji dauguma yra ne itin sveiki, juose yra gliuteno, daug cukraus, greitai vėl išalkstama. Bet nesijaudinkite, šiuos namuose pagamintus, sveikus ir labai gardžius sausus pusryčius galite drąsiai valgyti. Pasigaminsite juos per kelias minutes, praturtinsite savo dieną maistingomis medžiagomis ir labai skaniai papusryčiausite!
Aviečių pyragas
Labai vasariškas pyragas, kurio gamybai tinka visos uogos, bet labiausiai – avietės. Pyragas, kurį iškepus pakvips visi namai, kuris greitai dings iš lėkštės, ir kuris praskaidrins net niūriausią dieną bei sukels šypseną dėl savo puikaus skonio.
Kivių šerbetas
Vasarą populiarūs ne tik ledai, bet ir gaivusis šerbetas. Jei norisi atsigaivinti, atsivėsinti ir atgauti jėgas, neskubėkite į parduotuves ar ledų kioskelius. Puikų šerbetą galite paprastai pasigaminti ir namuose! Užtruksite vos kelias minutes!
Bananų ir nektarinų ledai
Karštomis dienomis nėra nieko geriau už šaltus ledus, kurie atvėsina ir leidžia pasiskaninti. Mes siūlome Jums neskubėti bėgti į parduotuves ir nešluoti ledų šaldytuvų, nes skaniausius ledus galima lengvai pasigaminti namuose! Sveikuoliški, tinkantys visavalgiams, vegetarams, veganams, patiksiantys ir mažiesiems smaližiams, geltoni lyg saulė ir pasakiško skonio ledai tuoj tuoj atsidurs Jūsų šaldiklyje!
Sumuštinukai su vištiena ir kukurūzais
Jei Jums pabodo tradiciniai sumuštiniai ir į juos net nesinori žiūrėti, tuomet šie sumuštinukai pakeis Jūsų požiūrį. Itin greitai, lengvai ir nesudėtingai pagaminami, visiškai kitokio tipo sumuštinukai puikiai tiks pusryčiams, užkandžiams, vakarienei ar svečiams pavaišinti ir, ko gero, privers Jūsų smegenis kartoti: “sumuštinių!” 😀
Tako su vištiena
Į savo namus įsileiskime šiek tiek meksikietiškos virtuvės! Nesijaudinkite, jei manote, kad tai bus kažkas labai įmantraus, sudėtingai pagaminamo ar brangaus, tai labai klystate. Šis patiekalas labai skanus, sveikas, maistingas ir labai nebrangiai bei nesudėtingai pagaminamas. Puikiai tiks iškyloms, pietums ar vakarienei gamtoje, ar tiesiog svečiams pavaišinti.
Miežinių kruopų ir pupelių salotos
Laaaabai maistingos, daug energijos suteikiančios, sveikuoliškos, šviežios, pilnos vitaminų, naudingos mūsų organizmui ir labai labai skanios salotos, kurias tikrai verta pasigaminti! Paprasti, nebrangūs ir kiekvienoje parduotuvėje surandami ingredientai ir Jūsų daržo gėrybės padės Jums sukurti nuostabų skonį 🙂
Žirnių sriuba
Vasara- daržovių metas! Tai ir išnaudokime šias šviežias, maistingas, pilnas vitaminų ir mineralų gamtos gėrybes! Jeigu jau išbandėte salotas ir garnyrus iš daržovių, tuomet pasigaminkite švelnią, žalią, kvapnią ir labai skanią žirnių sriubą!
Vaisinis tortas per 5 minutes
Tai nekeptas vaisių pyragas su kreminiu bananų įdaru ir slaptu ingredientu – kalafioru! Nesijaudinkite – skonis yra puikus, švelnus, lengvas, gaivus, sultingas, minkštas ir labai vasariškas. Šis desertas puikiai papuoš Jūsų stalą ir praskaidrins Jūsų nuotaiką. Sveika, skanu, greita, paprasta ir laaaabai gardu!
Kepti pomidorai su sūriu
Atėjus pomidorų derliui, šios daržovės ne tik puikiai tinka garnyrui ar salotoms, tačiau iš pomidorų galima pasigaminti labai daug skanių, sveikų, paprastų ir labai maistingų patiekalų, tad siūlome išmėginti ir pasigaminti keptus pomidorus su sūriu.
Arbūzo ir uogų salotos
Vasara kaitina orą… 😀 Ir… Tuomet norisi kažko labai lengvo, šviežaus, gaivinančio, sultingo ir skanaus. Tam puikiai tinka uogų salotos! Spalvingos, itin vasariškos, kvepiančios, sultingos ir puikiai atvėsinančios bei super paprastai, greitai pagaminamos!
Sūrio makaronai
Daugelis mėgsta makaronus. Tai puikus garnyras prie pietų patiekalo. Dabar yra daugybė makaronų rūšių, tačiau neskubėkite šluoti parduotuvių lentynų, kai galite pasigaminti makaronus vos per kelias minutes namuose! Juk skaniausias maistas yra pagamintas su meile!
Pyragas iš 2 ingredientų
Norisi kažko skanaus, tačiau šaldytuve nėra daug ingredientų, o ir parduotuvėje pirkti brangias prekes menka pramoga, tačiau nesijaudinkite! Šį skanutėlį pyragą pagaminsite vos iš 2 ingredientų, kuriuos lengva rasti parduotuvėje už prieinamą kainą. Gardus, purus, kvepiantis ir laaaabai šokoladinis ir vos per 5 minutes!
Dilgėlių sriuba
Daugelis iš mūsų esame nepatenkinti soduose ir daržuose priaugusiomis dilgėlėmis, tačiau neskubėkite jų naikinti! Ar galėjote pagalvoti, kad iš šių stebuklingų piktžolių galima pasigaminti labai daug maistingų patiekalų? Vienas tokių yra dilgėlių sriuba, kurioje gausu vitaminų C, E, K, B ir kitų maistingų medžiagų. Pasigaminkite šią ryškią žalią sriuba ir džiaukitės puikia savijauta 🙂
Naminė pica
Kvepianti, minkšta, spalvinga ir nuostabaus skonio naminė pica – tai puikus pasirinkimas šeimyniniams pietums. Šios picos gamyba labai paprasti, o produktai lengvai ir greitai randami parduotuvių lentynose. Taip pat receptas palieka daug vietos Jūsų vaizduotei. Paimprovizuokite ir pagaminkite pačią skaniausią naminę picą!
Kiaulpienių ir karalafioro sriuba
Žalia lyg žolė, kvapni, išvaizdi, graži ir švelnaus skonio sveikuoliška sriubytė, kuri Jums padės net detoksikuoti organizmą! Gausu vitaminų, maistinga, naudinga ir labai skanu! Išmėginkite 🙂
Pienių kąsneliai
Saulė, šiluma, gražus oras ir žydinti gamta… Spalvingiausios ir ryškiausios gėlės, o tarp jų… soduose puikuojasi pikžolėmis pramintos kiaulpienės, kurias skubame išnaikinti ir nupjauti. Tačiau neskubėkime! Šios geltonos lyg saulė gėlės – tai tikra vitaminų bomba! Sakysite, kad nenorite valgyti pienių žiedų – na, ir be reikalo! Tačiau jeigu nenorite natūraliais gamtos vitaminais pasinaudoti tokiu […]
Pomidorų tulpytės
Ryški raudona daržovė, o dar kartais vadinama ir uoga – tai pomidoras. Labai skanus ir sveikas pasirinkimas kaip garnyras prie pietų stalo, salotų ingredientas. Na, o šiame recepte pomidoras panaudotas labai išvaizdžiam, gražiam ir taip pat labai skaniam užkandžiui – tulpėms iš pomidorų!
Ridikėlių ir sūrio apkepas
Atėjo šiltasis sezonas, o su juo ne tik šiltos, gražios ir šviesios dienos, bet ir daug daug daržovių! Viena iš jų – mūsų mėgiamas raudonas ir sveikas ridikas. Tai ne tik puiki daržovė ir pagalbininkas ruošiant ir gardinant salotas, bet ir fantastiškai skanus apkepų ingredientas! Taigi, jei norisi išbandyti kažką naujo – pasigainkite šį sultingą, […]
Paleo imbieriniai blynai
Daugelis mėgsta blynus, tačiau tokių blynų dar, tikriausiai, neragavote! Ypač greitai ir nesudėtingai pagaminami, sveiki, maistingi blynai, kuriuos suvalgę gausite ne tik pakankamai energijos visai dienos pradžiai, bet ir vitamino A, C, kalcio ir geležies. Čiupkime keptuves ir pasigaminkime 🙂
Meksikietiški ryžiai
Sukate galvą ką pagaminti šeimai? O gal norisi kažko neįprasto ir netradicinio? Pabodo tradinis garnyras prie šeimyninių pietų? Nesijaudinkite, šis meksikietiškų ryžių receptas būtent Jums! Ryškaus skonio meksikietiški ryžiai ne tik pagardins šeimyninius pietus, tačiau labai skanūs valgant juos paprastai – kaip ryžių troškinį ar guliašą. Patiks tiek mažiems, tiek dideliems 🙂
Naminiai saldainiai iš 3 ingredientų
Norisi kažko skanaus, tačiau maitinatės sveikai, o ieškote greito, paprasto ir gardaus deserto? Šie naminiai šokoladiniai riešutų sviesto saldainiai puikus pasirinkimas! Užtruksite vos 5 minutes, o Jums prireiks tik 3 ingredientų.
Jautienos apkepas
Jautiena – tai viena sveikiausių mėsyčių. Joje gausu mineralinių medžiagų, B grupės vitaminų, geležies. Jei manote, kad jautiena – tai prabangi mėsa, kuri riekalauja ypatingo paruošimo, šis receptas įrodys, kad tikrai klystate! Šį gardų pietų patiekalą pagaminsite vos per kelias minutes, bet pagaminti vėl norėsite dar ne vieną kartą!
Brokolių apkepas
Rytais pabodo valgyti kiaušinienę? Ar pietums ir vakarienei nebesinori mėsos? Šis receptas puikiai tiks tiek norintiems naujų skonių, tiek mėgstantiems daržoves, tiek vaikams, tiek suaugusiems. Spalvingas, kvapnus, itin greitai ir lengvai pagaminamas brokolių apkepas suteiks Jūsų namams naujų skonių 🙂
Vištiena grietinėlės padaže
Vištiena – daugelio mėgstama labai skani mėsytė. Tačiau, jei Jums pabodo tradiciniai kepsneliai, karbonadai, troškiniai iš vištienos, išmėginkite šį naują patiekalą – spalvingą, sultingą, aromatingą ir labai labai skanią vištieną grietinėlės padaže!
Kokosiniai sausainiai per 5 minutes
Sausainiukai, kuriuos pagaminsite per 5 minutes, o viskas, ko Jums prireiks yra tik 3 ingredientai! Tai puikus desertas, užkandis, sveikas skanėstas. Puikiai tiks ir patiks visiems: paleo ir keto mitybų šalininkams, vegetarams, veganams ir visavalgiams!
Bulviniai blyneliai su sūriu ir česnaku
Super paprastas ir greitas receptas, kuris puikiai tiks sotiems pusryčiams ar lengviems pietums. Lietuviai neįsivaizduoja savo virtuvės be bulvių, tačiau jei pabodo tradiciniai bulviniai blynai, išbandykite šiuos, visiškai kitokio skonio, minkštus ir ypač skanius bulvinius blynelius!
Kokteilis riebalų degintojas
Visi mėgstame gardžiai pavalgyti, tačiau kiekvienas nori atrodyti dailiai ir sveikai. Jei norime tai pasiekti, reikia pakeisti gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir užsiimti aktyvia veikla. Tačiau ne tik tai padeda pasiekti užsibrėžtų rezultatų, šis kokteilis Jums padės greičiau ir efektyviau pagražinti kūno linijas ir pasiekti savo tikslus. Šis kokteilis – tai vitaminu, mineralų užtaisas, kuris […]
Super naudinga kumino arbata
Kuminas – tai labai naudingas ingredientas, antioksidantas, itin draugiškas virškinimo sistemai ir žarnynui taip pat išgeriant šią arbatą kasdien prieš valgį ji gali Jums pagelbėti numesti svorio. Na, o jei Jūs nenorite numesti svorio, ši arbata praskaidrins Jūsų rytą puikiu aromatu ir nudžiugins puikia savijauta 🙂
Sūrio besmegenis
Labai žaismingas, gražiai atrodantis ir labai šventiškai nuteikiantis ir šventėms puikiai tinkantis patiekalas. Lengvai, greitai ir visiškai nesudėtingai pagaminama šventinio stalo puošmena ir gardėsis.
Migdoliniai kankorėžiai
Apsnigti kankorėžiai – tai ne tik labai skanus, bet ir labai išvaizdus, šventiškas receptas. Šie gražuoliai puikiai papuoš Jūsų šventinį stalą, o svečius paliks sužavėtus nauju, puikiu skoniu.
Vištienos suktinukai
Skanūs, sotūs ir maistingi vištienos suktinukai patiks tiek mėsos mėgėjams, tiek sportininkams, tiek visavalgiams! Greita, paprasta ir labai gardu.
Varškės užtepėlė
Jei nebeturite idėjų užkandžiams, ar grįžote iš darbo išalkę ir nežinote, ką greitai ir paprastai pasigaminti, o galbūt ieškote stiprių ir įsimintinų skonių virtuvėje – ši užtepėlė būtent Jums! Viskas, ko reikia vos keli ingredientai, pagaminsite šią užtepėlę vos per kelias minutes, o pakartoti norėsis dar ir dar! Beje, šiam receptui puikų skonį suteikia česnakas, […]
Tunu įdaryti kiaušiniai
Itin greitai ir lengvai pagaminami, skanūs, maistingi įdaryti kiaušiniai. Kiaušininius įdaryti galima labai įvairiai, mes siūlome išmėginti ir pasigaminti tunu įdarytus kiaušinius. Sveikas pasirinkimas, kuris patiks visavalgiams, puikiai tiks ir keto mitybos šalininkams! Paragaukite 🙂
Šokoladinis avokado desertas
Norisi kažko skanaus, tačiau sveiko ir maistingo? Šis receptas – tai puiki idėja sveikam desertui, greitam užkandžiui, ar net lengviems, tačiau maistingiems ir skubotiems pusryčiams. Užtruksite vos 5 minutes, o pasigaminsite sveiką, skanų ir maistingą skanėstą.
Vištiena riešutų sviesto marinate
Itin greitai ir nesudėtingai pagaminamas receptas, kuris puikiai tiks ir patiks visiems! Itin maistingas, sveikas ir labai skanus patiekalas, kurį tikrai verta išmėginti! Skamba gana prabangiai, tačiau nėra nieko sudėtingo, o produktai lengvai randami parduotuvėje.
Obuolių košė
Itin rudeniškas receptas. Daugelis mėgsta košes pusryčiams, tačiau grūdinės kultūros ilgainiui pabosta. Mes siūlome pasigaminti maistingą, sveiką, skanią ir turbūt dar neišmėginta desertinę obuolių košę!
Kalafiorų duona
Pabodo parduotuvėje perkama duona, o gal norisi kitokio, naujo skonio? Jei taip, tuomet ši kalafiorų duona būtent Jums! Itin nesudėtingai ir paprastai pagaminama, naminė, minkšta, šviežia kalafiorų duonelė atneš naujų skonių į Jūsų namus 🙂
Datulių tinginys
Visi puikiai žinome lietuviškąjį tinginį. Tai labai gardus skanėstas iš sausainių, kondensuoto pieno, sviesto. Pasakiškas desertas, tačiau nelabai sveikas ir naudingas. Siūlome pasigaminti sveiką, maistingą, ir tokį pat skanų naujovišką, sveikuolišką tinginį.
Šokoladiniai moliūgo kąsneliai
Nekepti, itin išvaizdūs, greitai pagaminami šokoladiniai moliūgo rutuliukai, kurie tiesiog tirpsta burnoje!
Uogų ir riešutų sviesto sausainiai
Šie sausainiai – tai labai skanus ir sveikas energijos užtaisas! Puikiai tinka visavalgiams, smaližiams, veganams ar vegetarams. Sausainių nereikia kepti, o jų skonis pasakiškas! Tik nereikia išsigąsti, gaminimo žingsnių yra nemažai, nes gaminimą apibudinome išsamiai. Iš tiesų jis labai paprastas, šiuos sausainius pasigaminti labai paprasta, greita ir lengva.
Moliūginiai keksiukai
Šį skanėstą pasigaminsite vos per 5 minutes! Keksiukai, kurie puikiai tinka pusryčiams, priešpiečiams, svečiams pavaišinti ar desertui! Maistingi, purūs, skanūs, sveiki ir labai išvaizdūs – išmėginkite, skonis puikus 🙂
Burokėlių blynai
Rožiniai, gražūs, skaniai kvepiantys ir maistingi blyneliai, kurie patiks tiek vaikams, tiek suaugusiems! Jei dar neragavote šių blynelių – būtinai išbandykite!
Brokolių tešlos pica
Gal kam picos? Tikriausiai pagalvojote, kad pica – visiškai nesveikas, nenaudingas ir nemaistingas patiekalas. Ši pica kiek kitokia! Ji puikiai tiks, jei maitinatės sveikai, taip pat, jei valgote viską! Daug sveikesnis, naminis, šiltas ir šviežias pasirinkimas, kurį tikrai galite sau leisti!
Moliūgo pyragas
Ryškus, kvepiantis, sveikas, maistingas ir labai skanus! Štai toks yra moliūgo pyragas. Jį labai lengva ir nesudėtinga pagaminti, taip pat tai nereikalauja didelių išlaidų. Puikus desertas, kuris tiks ne tik patiems pasigardžiuoti, bet ir svečius pavaišinti 🙂
Obuolių džemas
Itin greitai ir visiškai nesudėtingai pagaminamas, rudeniu kvepiantis obuolių džemas. Jums prireiks vos kelių ingredientų, o sandariai uždarius ir paruošus, skoniu galėsite mėgautis ir visą žiemą 🙂
Lietuviški “Ferrero rocher”
Reklamose ir parduotuvėse dažnai išvystame skaniuosius “Ferrero rocher”, na, o štai mes siūlome Jums pasigaminti daug paprastesnį, tačiau tokį pat skanų, taip pat daug sveikesnį bei namini šio skanėsto variantą.
Cinamoniniai morkų sausainiai
Kvepiantys cinamonu,maistingi, skanūs ir sveiki morkų sausainiukai. Tai ne tik sveikas užkandis ar desertas, bet ir puikus skanėstas svečiams pavaišinti.
Mocha kava
Daugelis iš mūsų rytą pradeda nuo kavos. Paprastai puodeliuose garuoja įprasta kava, o mes siūlome Jums vos per kelias minutes paįvairinti savo rytą ir pasigaminti kavą “mochą”.
Obuolių ir moliūgo apkepas pusryčiams
Itin skanus, vasariškas ir sodo gėrybėmis kvepiantis patiekalas, kuris praskaidrins Jūsų dieną ir suteiks energijos. Išvaizdus tarsi pyragas ir sveikas pusryčių pasirinkimas!
Cukinijos suktinukų apkepas
Sveikas ir maistingas patiekalas, kuris puikiai tiks tiek pietums, tiek vakarienei. Viskas, ko Jums prireiks, yra vos 4 ingredientai! Siūlome išmėginti ir patiems pasigaminti 🙂
Kepta avižinė košė su bananais
Taip taip! Jūs perskaitėte teisingai! Ši košė yra ne virta, bet kepta! Ši košė yra puikus pasirinkimas pradėti dieną, gauti energijos ir įvairių naudingų medžiagų, itin nesudėtingas ir lengvai bei greitai pagaminamas patiekalas 🙂
Morkų sausainiukai
Greitai ir nesudėtingai pagaminami sausainiai iš morkų! Itin maistingi, skanūs, puikiai tinkantys tiek vegetarams, tiek veganams, tiek visavalgiams, taip pat be glitimo ir pridėtinio cukraus 🙂
Daržovių ir kiaušinių apkepas
Itin maistingas, skanus, spalvingas ir išvaizdus patiekalas, kuris tiks tiek pusryčiams, tiek vakarienei 🙂
Sveikas tiramisu desertas
Greitai ir lengvai pasigaminkite sveiką bei maistingą, puikiai pusryčiams ar užkandžiams tinkantį pasakiškąjį tiramisu desertą. Gražios išvaizdos desertu puikiai galima pavaišinti ir netikėtai užklupusius svečius 🙂
Grybų marinatas
Tikri lietuviai laukia nesulaukia grybų sezono. Tinkamai paruošti grybai ne tik labai skanu, bet ir sveika, o jei jau taip nutiko, kad grybų atsivalgėte arba norite grybų skanauti ir žiemą, siūlome pabandyti juos užmarinuoti šio marinatu.
Lietuviškas Uncle Ben’s
Atėjus vasarai ir šiltiems orams, norisi valgyti šviežias, namines daržoves, kurių labai pasiilgome per žiemą. Tačiau ir žiemą galima skanauti daržovėmis, kurios yra užmarinuotos, konservuotos ar kitaip paruoštos. Siūlome Jums pasigaminti ir pasiruošti žiemai itin puikaus ir išraiškingo skonio mišrainę, kuri tiks prie daugybės pietų patiekalų!
Sveikuoliškas oreo pyragas
Kas nemėgsta skanėstų ir desertų? Norime ir paskanauti, ir pasmaližiauti, ir savo organizmui suteikti daugiau naudos ir maistingų medžiagų. Šis sveikuoliškas oreo pyragas yra puikus pasirinkimas, kai norisi ir skaniai, ir sveikai. Pyragas yra be miltų, be cukraus ir be kiaušinių! Itin greitai ir nesudėtingai pagaminamas ir pasakiškai skanus, purus ir greitai dingstantis iš lėkštės!
Avokado majonezas
Sveikesnis majonezo variantas. Itin greitai ir paprastai pagaminamas. Šis majonezas puikiai tinka su špinatų, avokado ir vištienos kotletukais, kurių receptą galite rasti mūsų puslapyje. Siūlome išmėginti naują skonį, tikimės, kad Jums patiks ir šis majonezas dažnai pravers sukantis virtuvėje 🙂
Špinatų, avokado ir vištienos kotletukai
Tai sveiki, maistingi ir sotūs kotletukai, kurie tiks tiek sveikai besimaitinantiems, tiek sportuojantiems, tiek mėgstantiems įvairius skonius ir ieškantiems kažko naujo!
Cukinijos omleto duonelė
Kiaušinienė įprastas ir gana dažnas patiekalas, kuris pasitaiko mūsų kasdienybėje. Mes siūlome originalų ir dar skanesnį variantą – duonelę iš omleto su cukinija. Ne tik išvaizdus, skanus, sotus ir sveikas patiekalas, tačiau ir greitai bei lengvai pagaminamas.
Naminiai twix’ai
Kiekvienas žino batonėlius TWIX, tačiau parduotuvėse pardavinėjami šokoladukai nėra sveiki i maistingi. Mes siūlome Jums pasigaminti TWIX namuose, tačiau jie bus daug sveikesni, pagaminti su meile, maistingi ir labai labai skanūs!
Paleo brauniai
Viskas, ko Jums prireiks yra vos 4 ingredientai! Pasigaminsite skanius, maistingus ir sveikus braunius, kurie populiarūs visame pasaulyje! Šie minimalistiškai pagaminti pyragėliai peržengia kultūrines ribas ir patinka įvairiems skoniams. Žavus recepto paprastumas užtikrina, kad šį gardų skanėstą galėsite lengvai atkurti, o kiekvienas kąsnis suteiks džiaugsmo ir pasitenkinimo. Pasimėgaukite malonumu ragauti skanėstą, kuris ne tik patenkins […]
Veganiškas omletas
Veganiškas ispaniškas omletas yra paprastas, greitai paruošiamas ir labai skanus. Patiekalas be glitimo.
Kukurūzų dribsnių sausainiai
Šie sausainiai tikras energijos užtaisas! Jie puikiai tiks tiek sportuojantiems, tiek sveikai besimaitinantiems, tiek visavalgiams, tiek vegetarams. Viskas, ko Jums prireiks, yra tik keli ingredientai. Skanūs, sveiki, maistingi ir greitai pagaminami sausainiai yra puikaus skonio!
Brokoliniai sausainiai
Nesudėtingai pagaminami, maistingi ir skanūs sausainiai iš brokolių – siūlome išmėginti!
Avinžirnių, bolivinės balandos ir brokolių apkepas
Itin maistingas, skanus ir sveikas apkepas, kuris paįvairins Jūsų mitybą ir nuspalvins pietų, vakarienės ar kito valgio stalą.
Sausainiai per 5 minutes
Itin greitai pagaminami kokosiniai sausainiai! Tai greitas energijos užtaisas, maistingas pasirinkimas, taip pat puikus ir nenuodėmingas desertas 🙂
Kukurūzų kotletukai
Itin greitai pagaminami kukurūzų kotletukai, kurie puikiai tiks pietums su daržovėmis, ar greitam užkandžiui, ar į naminius mėsainius vietoje mėsos kotletuko. Išmėginkite 🙂
Uogų ir jogurto kąsneliai
Atėjus šiltiems orams norisi kažko lengvo, šviežio ir gaivaus, tai vienas iš labai paprastų desertų, kaip galima panaudoti uogas ir jogurtą – skonis puikus.
Paleo obuolių desertas
Tai lengvas receptas ir puikus desertas be glitimo, grūdų, pieno produkto ar cukraus!
Itališkos avinžirnių skarelės
Tai vienas iš patiekalų, kuriuos mėgsta italai. Vos iš kelių ingredientų pagaminamos avinžirnių skarelės labai skanios, puikiai tinka kaip pagrindas užtepėlėms, yra sveikas pasirinkimas tiek pusryčiams, tiek užkandžiams taip pat jas labai lengva pagaminti, o visa tai užtruks kelias minutes.
Lengvas jogurto pyragas
Tai itin purus, švelnus, lengvai pagaminamas jogurto pyragas. Dauguma pyragų yra ypač kaloringi, aplieti įvairiausiais glajais… Tai ypač paprastas ir greitas deserto pasirinkimas, kuris tiks ir sveikai besimaitinantiems.
Jautienos rutuliukai padaže
Jautiena – viena vertingiausių mėsų. Šie jautienos rutuliukai minkšti, sultingi, padengti sūriu ir kepti pomidorų padaže. Jų skonis tiesiog puikus!
Naminiai bulvių traškučiai
Ir kokių tik nebūna traškučių parduotuvėse! Išvaizdūs, spalvoti pakeliai slepia ne itin naudingus sveikatai užkandžius, kuriuose naudojami įvairūs maisto priedai ir visoks kitoks velnias visiškai žmogui nenaudingas. Mes siūlome pasigaminti tokius pat skanius, tačiau natūralius ir namų sąlygomis pagamintus tikrus bulvių traškučius! Užtruksite vos keletą minučių.
Ant grotelių kepti svogūnai
Skamba neįtikėtinai?! Taip, taip! Jų skonis išties puikus. Ant grotelių kepti svogūnai yra ne tokie aštrūs, tačiau turi savotišką skonį, jie taip pat puikiai tinka kaip garnyras prie kitų patiekalų. Išmėginkite 🙂
Sūrio ir alyvuogių keksiukai
jei norisi kažko užkąsti, bet nesinori nieko saldaus, siūlome Jums labai pikantiško ir subtilaus skonio keksiukus su sūriu ir alyvuogėmis. Tai ne tik sveikesnis užkandis, bet ir sotus desertas.
Čeburekai su varškės įdaru
Išmėginome naują patiekalą, kuris puikiai tinka tiek visavalgiams, tiek vegetarams. Tai sveiki, maistingi ir labai skanūs bei sotūs čeburekai su varškės įdaru. Gaivus ir pavasariu kvepiantis varškės įdaras, traški pilnagrūdė tortilija ir šviežios daržovės ir čeburekai tiesiog puikūs!
Bolivinės balandos ir brokolių kotletukai
Labai greitai pagaminami ir itin maistingi bei sotūs kotletukai paįvairins Jūsų mitybą. Juos pagaminsite vos per keletą minučių, o organizmą užpildysite maistingosiomis medžiagomis ir neapsunkinsite skrandžio! Išmėginkite – puikus skonis!
Špinatų makaronai
Makaronai nebūtinai turi būti gaminami tik iš miltų, siūlome pasigaminti špinatų makaronus ir atrasti naują, sveikesnį skonį!
Brokoliai su sūriu
Viskas, ko Jums prireiks, yra vos keli ingredientai. Galbūt pagalvosite: kas čia skanaus – paprasčiausi troškinti brokoliai… Tačiau tai ne tik sveika, maistinga, bet ir labai skanu! Paprasta, lengvai pagaminama ir labai greita. Išmėginkite 🙂 Vienas iš geriausių būdų mėgautis brokoliais – ruošti juos su sūriu. Pagrindinis patarimas gaminant brokolius su sūriu – reikalingas geros […]
Avinžirnių karis
Tai sveikas, maistingas, naudingas mūsų organizmui ir sotus patiekalas, kuris puikiai tiks net ir šeimyniniams pietums. Taip pat avinžirnių karis tiks tiek veganams, tiek vegetarams, tiek visavalgiams. Šis patiekalas leidžia įjungti fantaziją, naudoti kitokius, labiau mėgiamus produktus, vienus keisti kitais, tačiau kario gaminimo būdas lieka toks pat. Atraskite savo skonį 🙂
Česnakinis kalafioro troškinys
Skamba įdomiai? Tai naujas ir originalus būdas panaudoti daržoves kitaip. Šis receptas padeda atrasti puikų skonių derinį – kalafioro ir česnako. Šį patiekalą galėtume pavadinti česnakiniu kalafiorų troškiniu, o jo skonis yra tikrai vertas dėmesio. Pasigaminkite ir Jūs!
Cukinijų piršteliai
Viskas, ko Jums prireiks – tik 4 ingredientai. Pamiškite šaldytus parduotuvinius pusfabrikačius ir pasigaminkite skanius, šviežius, naminius ir labai skanius cukinijų pirštelius.
Dribsnių puodeliai su jogurtu
Tai sveikas, maistingas, sotus ir labai skanus pasirinkimas tiek pusryčiams, tiek užkandžiams. Itin greitai ir lengvai pagaminami, taip pat juos nebūtina valgyti vos tik pagamintus. Galite be problemų juos palikti ir kitai dienai. Išmėginkite 🙂
Kiaušinių salotos
Taip taip, perskaitėte teisingai, tai ne mišrainė, o salotos su kiaušiniais. Pirmą kartą paragavus skonis priminė svogūno skonio bulvių traškučius, bet buvo ne tik labai skanu, bet ir sotu, ir sveika.
Brokolių-ryžių kotletukai
Šie kotletukai ne tik atrodo išvaizdžiai ir skaniai, tačiau yra ir sveiki, ir maistingi. Naujoviški kotletukai itin greitai pagaminami, nereikia įmantrių ingredientų, taip pat jie puikiai tiks ir šeimos pietums, tad tai šaunus variantas tiems, kuriems nusibodo ilgai stovėti prie puodų 🙂
Cukinijos brauniai
Cukinijų braunis yra unikalus klasikinių pyragėlių variantas, į kurį įeina cukinijos. Šie pyragėliai yra drėgni, šokoladiniai, o į skanėstą galima slapčia įtraukti daržovių!
Graikiško jogurto keksiukai
Šie keksiukai – visai nenuodėmingas skanėstas, pagamintas namuose su meile, neužimantis daug laiko, o savo skoniu pranokstantis visus nesveikuoliškus desertus 🙂
Avižinių dribsnių iš bananų batonėliai
Vos kelios minutės ir sveikas, maistingas, energijos suteikiantis užkandis ir desertas pagamintas! Išbandykite!
Špinatų keksiukai
Tai bent kokie keisti keksiukai! Visiškai žali… Turbūt kažkas neskanaus ir žaliavalgiško pagalvojote. Neapsirikite, tai ne tik sotūs, bet ir skanūs bei maistingi keksiukai, kurie traukia akį ne tik savo išvaizda, bet ir palepina puikiu skoniu. Toks užkandis – desertas patiks tiek mažiems, tiek dideliems.
Cinamoniniai bananai
Labai greitas ir nesudėtingas užkandis – desertas. Sveiki ir labai skanūs cinamoniniai keptuvėje apkepti bananai su medumi. Išbandykite!
Grikių, obuolių ir banano sausainiai
Tai sausainiai iš sveikų, maistingų ir naudingų mūsų organizmui produktų. Patiks ne tik mažiems ir dideliems. Kas sakė, kad valgyti sveikai ir skaniai sunku? Išbandykite ir įsitikinsite, kad labai lengva!
Šokoladinis graikiško jogurto desertas
Skanumynai nebūtinai yra nesveiki, štai šis graikiško jogurto šokoladinis desertas yra gana sveikas ir maistingas, tad be jokios sąžinės graužaties galite juo mėgautis, o ir organizmui bus naudos.
Tropinis apelsinų glotnutis
Tai dar vienas itin paprastas ir greitai paruošiamas glotnučio receptas.
Medžiagų apykaitą skatinantis bananis kokteilis
Galbūt skamba juokingai, kad kažkoks produktas, ar gėrimas spartintų medžiagų apykaitą, tačiau šis kokteilis ne tik suteikia sotumo jausmą, bet ir veikia virškinimą! Imbieras ir kiti ingredientai skatina medžiagų apykaitą, todėl šis kokteilis padeda sumažinti pilvo riebalų kiekį.
Avokado-špinatų glotnutis
Glotnučiai tampa vis populiaresniais visame pasaulyje. Daugelis neabejoja jų nauda: jie padeda sulieknėti, išvalo organizmą, suteikia daug maistingų medžiagų. Šis glotnutis naudingas tuo, kad avokadas gerina maisto įsiurbimą ir sumažina alkio jausmą, avokade esantys riebalai yra naudingi ir svarbūs mūsų organizmui, taip pat šiame kokteilyje yra nemažai skaidulinių medžiagų, kurios gerina virškinimą, o išgėrę šio […]
Naminis riešutų sviestas
Riešutų sviestas – labai maistingas, naudingas, geraisiais riebalais praturtintas produktas, tačiau jį galima ne tik įsigyti parduotuvėje, išmėginkite jį pasigaminti patys!
Naminis humusas
Jei sukate galvą, kuo galėtumėte užkąsti, arba kasdieniai sumuštiniai atsibodo, pasigaminkite naminį humusą, kuris bus puiki alternatyva ir sveika užtepėlė ar užkandis 🙂 Tiesiog pasiruoškite ingredientus ir trintuvą – štai viskas ko Jums reikia!
Pupelių kotletai
Jei nusibodo mėsa, norisi kažko sveikesnio, šie kotletai būtent Jums!
Trinta moliūgų sriuba
Ši trinta moliūgų sriuba yra puikaus skonio. Ji puikiai tiks sveikai besimaitinantiems, vegetarams ir visavalgiams. Soti, maistinga ir greitai paruošiama sriuba gali tapti viena Jūsų mėgiamiausių. (Man ji jau tapo viena skaniausių 🙂 )
Naminė nutela
Ir kas nemėgsta šokolado!? Kartais labai užsinori kažko skanaus ir saldaus, tačiau turbūt žinote, kad saldainiuose, kuriuos perkate yra daug cukraus, organizmui nenaudingų riebalų ir visokių kitokių priedų. Tačiau nėra padėties be išeities! Pasigaminkite, sveiką, maistingą naminę nutelą! Jums prireiks vos kelių ingredientų ir vos keleto minučių ir galėsite be sąžinės graužimo skanauti sveiką, maistingą […]
Sveikuoliški naminiai batonėliai
Jei norisi kažko skanaus, saldaus, bet sąžinė neleidžia ir nesinori valgyti nenaudingų ir nemaistingų saldainių, nesukite galvos! Šis receptas kaip tik Jums! Neišsigąskite, atrodo reikia atlikti daug veiksmų ir ilgas gaminimo būdas, tačiau gaminimas labai paprastas ir greitai, ilgas ir nuoseklus tik gaminimo aprašymas 🙂 Labai skanu, greitai pagaminama, bet ir sveika, bei maistinga. Šie […]
Sveikuoliški suktinukai
Šios tortilijos pagaminamos labai greitai, o skonis tikrai labai skanus! Paprasti ingredientai, daug vitaminų, naudingųjų medžiagų. Ir didelis pliusas Jūsų sveikatai ir savijautai! Taip pat šiame recepte labai daug vietos fantazijai, šį sveikuolišką suktinuką galima pasigaminti naudojant įvairias mėgiamas daržoves, gaminant skirtingus naminius sveikus padažiukus, tad paimprovizuokite!
Morkų duona
Ši duona kvepia pyragėliais, morkos suteikia drėgmės ir minkštumo. Šią duonelę nebūtina suvalgyti iš karto, ji puikiai tinka paskrudinta ir pagardinta įvairiomis užtepėlėmis. Labai skanus skonis!
Saulėgrąžų krekeriai
Skanūs, sotūs, nesudėtingai pagaminami sveikuoliški krekeriai taps tiek mažųjų, tiek didesniųjų mėgiamu užkandžiu, Ne tik skanu, bet ir naudinga bei sveika!
Šokoladinis pyragas be miltų
Ir kas nemėgsta pyragų? Jei manote, kad tai dar vienas iš įprastų ir ne visai sveikų pyragų – klystate! Tai sveikas ir labai skanus pyragas, miltai pakeičiami į smulkintus migdolus, puošybai renkamės uogas, o ne glajus. Valgyti sveikai ir skaniai gali būti taip paprasta!
Sotūs keksiukai
Keksiukai gali būti ne tik kaip labai skanus desertas. Šie keksiukai sotūs, purūs, maistingi, sveiki ir itin greitai pagaminami. Užtruksite tik kelias minutes. Taip pat jie yra puikios išvaizdos, tokio pat ir skonio! Išmėginkite!
Šventinis spanguolių gėrimas
Gražiausios metų šventės jau čia pat! Tikras lietuviškas šv. Kūčių stalas niekada nelieka be pagrindinio gėrimo kisieliaus. Tačiau ne kiekvienas mėgsta kisielių, tad siūlome pasigaminti ne mažiau šventinį spanguolių gėrimą, kuris gali tapti Jūsų mėgiama alternatyva ir nauja tradicija Kūčių stalui 🙂
Avokado ir žirnelių užtepėlė
Pasigaminkite šviežią, skanią ir naminę užtepėlę, kuri bus ne tik sveikas, bet ir maistingas pasirinkimas. Užtruksite vos keletą minučių, o šiai užtepėlei pagaminti užteks vos vieno įrenginio – smulkintuvo!
Morkų ir graikinių riešutų salotos
Skanios, sveikos ir maistingos salotos, kurias siūlome pasigaminti ir išbandyti patiems!
Avinžirnių sausainiai
Naminiai sausainiai nebūtinai turi būti ilgai gaminami ir reikalaujantys daug pastangų. Šie sausainiukai ne tik sveiki, bet ir labai skanūs, taip pat juos pagaminsite labai greitai.
Ryžių košė
Jei mėgstate sočius ir skanius pusryčius, ši košė kaip tik Jums! Skani, puri, soti ir suteikianti energijos! Siūlome pasigaminti!
Moliūgų duonelė
Ši duonelė ne tik sveika ir maistinga, tačiau ir labai skani. Ja galite gardžiuotis patys, tačiau taip pat drąsiai galite pavaišinti svečius. Puikus skonis, neilga gamyba!
Naminis jogurtas
Jei esate vieni iš tų, kurie vertina šviežumą, sveikatą ir tai, kas pagaminta namuose, šis jogurtas būtent Jums! Naminis, sveikas ir be jokių papildomų priedų. Išbandykite!
Burokėlių ir kefyro gėrimas, kuris padės numesti svorio ir išsivalyti organizmui.
Siūlome paragauti kiek neįprasto burokėlių ir kefyro kokteilio. Šis kokteilis ne tik sustiprins organizmą, bet ir padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Kalafiorų sriuba
Atėjus šaltiems orams taip ir norisi kažko šilto, lengvo ir pagaminto namuose. Siūlome pasigaminti kvapnią ir puikaus skonio kalafiorų sriubą.
Sveikuoliški kavos rutuliukai
Šie rutuliukai gali tapti puikiu pasirinkimu desertui, taip pat jie puikiai tiks ir pavaišinti svečiams. Jų gamyba neužima daug laiko, tereikia vos 4 ingridientų, tai ne tik lengvai pagaminamas ir labai skanus receptas, tačiau taip pat sveikas ir naudingas sveikatai.
Morkų pyragas be gliuteno
Šis morkų pyragas ne tik sveikas, vegetariškas, be glitimo, bet ir labai skanus.
Naminis mėsainis su kalakutiena
Pasigaminkite sveikus,sočius, pagamintus su meile ir naminius mėsainius. Tai puikus ir labai skanus receptas, kuris bus šimtą kartų sveikesnis nei greituosiuose restoranuose! Patiks ne tik dideliems, bet ir mažiems.
Grūdų salotos su daržovėmis
Šios salotos yra ne tik labai maistingos, tačiau pilnos skaidulinių medžiagų ir itin sočios. Pasimėgaukite vis dar šviežiomis rudens daržovėmis! Receptas ir nuotrauka Vaivos.
Cukinijų ir paprikų mišrainė žiemai
Dar nevėlu pasiruošti žiemai! Siūlome pasigaminti paprikų ir cukinijų mišrainė žiemai, kuri puikiai tiks ir pagardins Jūsų pietų patiekalą ar bus tiesiog skanus garnyras.
Naminis šokoladas
Jei norisi kažko saldaus ir skanaus, tačiau nesinori niekur eiti iš namų ir norite kažko naminio, skanaus, sveikesnio ir greito, pasigaminkite šokoladą namuose. Tai kiek kitokia, sveikesnė, tačiau skonių niekuo nenusileidžianti šokolado versija.
Skrebutis su moliūgo sėklomis
Itin paprasta ir labai skanu. Šis receptas nėra kasdieniškas, tačiau pasigaminus, šio užkandžio norėsis dar! Užtruksite vos kelias minutes, o skonis Jus tikrai nustebins!
Pieniška ryžių sriuba
Sriubos- vertingas šiltas maistas. Jas valgyti skanu, ne tik kai už lango šalta! Išbandykite šią lengvai pagaminamą pienišką ryžių sriubą.
Sveikuoliškas troškinys
Šis receptas puikiai tiks ne sportuojantiems ar besirūpinantiems savo mityba, bet ir tiems, kurie mėgsta skaniai bei sočiai pavalgyti. Šiame patiekale gausu visų maistingųjų medžiagų bei vitaminų. Pasigaminkite ir išbandykite.
Traškūs moliūgų blynai
Atėjus rudens gėrybių metui pasigaminkite kažką iš šviežių daržovių, kažką sveiko, pagaminto namuose ir skanaus. Derliaus didybė – moliūgas dažniau pasirodys ant Jūsų stalo jei išbandysite šiuos traškius ir labai skanius moliūgo blynus.
Grybų kotletukai
Grybautojai ir grybų mėgėjai laukia nesulaukia kada džiaugsis gausiu grybų derliumi, grybauti vienas malonumas, o valgyti skaniai pagamintus grybus ne ką malonesnis dalykas 🙂
Moliūgo ir medaus desertas
Lietuviško derliaus didybė – moliūgas. Paprastai jis ant mūsų stalo būna žiemos mišrainių pavidalu. Tačiau ar pagalvojote, kad iš moliūgo galima pasigaminti labai skanų ir sveiką skanėstą, kurio paragavus ši sveika ir maistinga daržovė ant Jūsų stalo atsiras dažniau, o valgyti ją bus vienas malonumas!
Morkų chalva
Chalva… Saldus, maistingas skanėstas. Saulėgrąžų ar riešutų chalva jau pabodo? Išmėginkite morkų chalvą!
Cukinijų vafliai
Vafliai – tai nebūtinai nesveikas skanėstas. Atėjus cukinijų metui pasigaminkite skanius, sveikus, šviežius ir naminius cukinijų vaflius. Valgyti skaniai ir sveikai dar nebuvo taip paprasta!
Pomidorinė kiaušinienė
Jei sukate galvą, kur panaudoti ir ką pagaminti iš pomidorų, ar norisi kažko labai nesunkiai ir greitai pagaminamo, išbandykite šį receptą. Jums prireiks vos kelių ingridientų! Itin vasariškas patiekalas, kuris tiks ir vegetarams ir visavalgiams. Išbandykite – norėsite pakartoti!
Morkų suflė
Morkos – labai skani, maistinga ir sveika daržovė, tačiau pripažinkime, jog morkų tiek daug ir nesugriaušime, tad pasigaminkite morkų suflė! Skamba įdomiai ir skaniai? Išbandykite ir įvertinkite!
Obuolienė žiemai
Atėjus obuolių metui mėgaujamės jų derliumi, o mes siūlome obuoliai mėgautis visus metus! Obuolienė – itin skanus desertas ir pagardinimas, kuris lepins Jus visus metus, net ir pasibaigus obuolių sezonui. Kai žiemą trūks kažko šviežio, skanaus, palepinsite save nepaprastai skania obuoliene. Ji puikiai tinka patiekta su lietiniais blynais, varške ar net ant batono riekės su […]
Konservuotos šparaginės pupelės žiemai
Vasara – ne tik daržovių ir gėrybių metas, bet ir pasiruošimo žiemai periodas. Ką pasėsi, tą ir pjausi. Tad metas pasiruošti konservuotų šparaginių pupelių žiemai. Puikaus skonio receptas, kurį su malonumu galėsite valgyti visą žiemą ir ne tik, kaip pagardą įvairiems patiekalams. Iš šio recepto ingridientų galima užkonservuoti apie 5 litrus šparaginių pupelių.
Šparaginės pupelės tešloje
Greitai pagaminamas užkandis ir daug sveikesnis už bulvių traškučius variantas. Šviežia, pagaminta namuose ir itin skanu. Šparaginės pupelės tešloje labai puikiai tinka su česnakinių pomidorų padažu.
Cukinijų blynai su sūriu
Lengvas ir gaivus receptas, kuris patiks tiek mažiems, tiek dideliems. Vasarą, kai derliaus metas, norisi pasigaminti kažko iš naminių daržovių, tad šie cukinijų blynai bus puikus pasirinkimas.
Agurkų ir citrinų gėrimas, kuris padės sumažinti svorį ar atsigaivinti.
Siūlome paragauti agurkų ir citrinų gėrimo. Šis gėrimas padės atsikratyti nereikalingų kilogramų, iš organizmo išvalys toksinus, leis visą dieną jaustis žvaliai.
Vaisinė varškė
Sukate galvą, ką pasirinkti priešpiečiams? Norisi kažko skanaus, sveiko ir lengvo, o gal kažko sotaus ir maistingo? Visais atvejais puikiai tiks natūraliai saldus užkandis – varškė su vaisiais.
Brokolių ir vištienos apkepas
Lengvas ir gana sveikas patiekalas, kuris puikiai tiks Jūsų pietums ir ne tik! Jame gausu maistingųjų medžiagų, pasigaminkite ir įsitikinkite, kad labai lengva valgyti skaniai ir sveikai!
Sveikuoliški obuolių blynai
Jei norisi kažko šviežio, greitai ir lengvai pagaminamo – pasigaminkite obuolių blynus, kurie paįvairins ir nuspalvins Jūsų dienos racioną 🙂
Bananų sušiai
Skamba išties keistai… Bananų sušiai yra puikus ir greitai pagaminamas desertas, daug sveikesnė alternatyva greitiems užkandžiams. Šie sušiai patiks ne tik dideliems, bet ir mažiems. Gražios išvaizdos, lengvai pagaminami ir labai skanūs!
Įdarytos paprikos
Nesunkiai ir greitai pagaminamas patiekalas. Puikiai tiks skaniems pietums ar vakarienei. Nustebinkite šeimos narius šiuo nauju ir originaliu receptu.
Riešutų duona
Riešutai – tai itin maistingas ir sveikas pasirinkimas. Juos galima valgyti ne tik užkandžiams, tad siūlome pasigaminti sveikuolišką, naminę, pilną maistingųjų medžiagų, sočią riešutų bei kitų sėklų duonelę.
Daržovių kąsneliai
Tai sveikas ir maistingas pasirinkimas. Šiuose daržovių kąsneliuose gausu skaidulinių medžiagų, kurios tvarko virškinimą ir suteikia sotumo jausmą, taip pat gausu vitaminų ir kitų naudingųjų medžiagų. Lengvai ir greitai pagaminami daržovių kąsneliai. Skanumėlis! Pasigaminkite ir įsitikinkite, kad valgyti sveikai ir skaniai galima be vargo!
Įdaryti agurkai
Nusikelkite į egzotiškus kraštus, nes tokių įdarytų agurkų dar neragavote! Taip taip, ingridientų sąrašą perskaitėte teisingai! Šių agurkų įdaras susideda iš grybų, ryžių ir kitų, atrodo, nesuderinamų produktų. Tačiau išmėginkite ir atraskite naują, nepatirtą skonį. Įsitikinsite, kad šie produktai gali gerai derėti kartu.
Chia blynai
Blynai gali būti ne tik skanus, bet ir sveikas pasirinkimas. Siūlome pasigaminti tikrai sveikuoliškus ir energijos suteikiančius blynus be miltų. Skonis Jūsų tikrai nenuvils!
Tilapijų file su chia sėklų plutele
Šis receptas puikiai tinka sportuojantiems, besirūpinantiems savo sveikata ir kūno grožiu. Šiame patiekale gausu daugybę organizmui būtinų medžiagų: gausu įvairių vitaminų, baltymų, mineralinių medžiagų, skaidulų. Žuvis yra puikus pasirinkimas ne tik pietums, bet ir vakarienei, pasigaminkite tilapijų file su sveikomis ir itin maistingomis chia sėklomis.
Naminis varškės sūris
Varškė – neatskiriamas lietuvių tautos produktas. Varškė ne tik sveika, bet ir skanu, joje gausu kalcio ir kitų maistingųjų medžiagų. Senoliai jau seniai išmoko varškę panaudoti įvairiose patiekaluose. O mes siūlome Jums pasigaminti, šviežią, skanų ir naminį varškės sūrį.
Tropinis kokteilis
Tai kokteilis, kuris ne tik padės pabusti rytais, tačiau puikiai pažadins ir suaktyvins virškinimo sistemą. Sveiki produktai bei bendras jų darinys užtikrins gerą savijautą, taip pat padės numesti svorio ar šiaip skaniai atsigaivinti.
Riebalus deginantis kokteilis
Ar galite patikėti, kad kažkoks produktas ar gėrimas degintų riebalus? Skamba neįtikėtinai, tiesa? Tačiau šis lengvas kokteilis su mėtomis ir citrina yra idealus dienos pradžiai. Jis ne tik suteiks žvalumo, išvaikys mieguistumą, bet ir padės sumažinti kūno apimtis keliais centimetrais. Šis gėrimas tinka ne tik tiems, kurie rūpinasi savo figūra, tačiau ir tiems, kas nori […]
Chia pudingas
Tai itin sveikas ir puikus pasirinkimas pusryčiams ir ne tik! Chia sėklos yra labai naudingos organizmui, nes jose gausu mineralinių medžiagų ir vitaminų, jos puikiai tinka lieknėjantiems, o receptų pasirinkimas su šiomis sėklomis stebina savo gausa. Siūlome pasigaminti sveikuolišką chia pudingą 🙂
Dilgėlių padažas
Dilgėlės pasižymi ne tik gydomosiomis savybėmis, turi ne tik daug neorganinių junginių bei vitaminų, tačiau yra ir labai sveikas ir skanus bei vertinamas pasirinkimas kulinarijoje. Siūlome pasigaminti dilgėlių padažą.
Imbierų vanduo
Šis gėrimas turi 5 skirtingus ir organizmą teigiamai veikiančius aspektus. 1. Jis padeda padeda išsaugoti lieknas kūno linijas 2. Užtikrina gerą nuotaiką 3. Apsaugo nuo bakterijų ir virusų 4. Detoksiduoja organizmą 5. Suteikia šilumą. Tai ko dar laukti? Išbandykite ir jauskitės puikiai!
Mėtų arbata, padėsianti sumažinti svorį
Norinties numesti svorio ir sureguliuoti virškinimą siūlome išbandyti šią mėtų arbatą. Ši arbata sudegina nemažai kalorijų, be to ji mažina apetitą. Galima gerti tiek šiltą, tiek šaltą.
Pievagrybių ir grikių košė
Grikių mėgėjams siūlome paragauti grikių košės su pievagrybiais.
Kokteilis-vitaminų bomba
Siūlome paragauti ananasų, avokadų, špinatų ir medaus kokteilį. Šis kokteilis suteiks jums jėgų ir leis būti žvaliems visą dieną. Pradėję rytą šiuo kokteiliu, visą dieną būsite darbingi, energingi ir žvalūs.
Mangų ir avižinių dribsnių kokteilis
Paragaukite sveikuoliško mangų ir avižinių dribsnių kokteilio. Užtikriname, kad šis kokteilis suteiks jums žvalumo ir jėgų visai dienai.
Gaivusis meliono ir jogurto kokteilis
Siūlome paragauti graikiško jogurto ir meliono kokteilio. Šis kokteilis padės jums išlikti žvaliems visą dieną.
Paprasta kiaušinienė su dešrelėmis
Pateikiame paprastą kiaušinienės su dešrelėmis ir prieskoniais receptą. Jai pagaminti reikia tik kelių pagrindinių ingredientų, o iškepti galima vos per kelias minutes, naudojant nedidelę keptuvę. Purių kiaušinių, pieniškos dešros, druskos ir pipirų derinys sukuria gardų ir sotų patiekalą, kuris neabejotinai taps mėgstamiausiu. Be to, tai puikus būdas sunaudoti pieniškos dešros likučius, kurių galbūt turite po […]
Švieži vaisiai su riešutais
Švieži vaisiai su riešutais tai patiekalas skirtas pusryčiams. Jis lengvai ir greitai paruošiamas. Šis patiekalas tikrai patiks visiems vaisių mėgėjams.
Atogrąžų tvistas
Kai norisi atsigaivinti, norisi kažko gardaus, lengvo ir švelnaus, kažko, kas pakeltų nuotaiką, padėtų pražvalėti ar pabusti? Siūlome šį egzotiško skonio kokteilį, kuris tiks ne tik karštą vasaros dieną!
Imbierinė arbata
Ši arbata tikras sveikuolių pasirinkimas! Tiek naudos viename puodelyje! Arbatą gerti ne tik naudinga, bet ir sveiką, ypač tokią, kurioje yra ir imbiero, kuris pasižymi ne tik skoninėmis, bet ir gydomosiomis savybėmis, taip pat ir citrina, o arbatą pagardinantis cinamonas spartina medžiagų apykaitą. Ši arbata ne tik padės palaikyti tinkamą ir subalansuotą organizmo veiklą, bet […]
Cinamono ir bananų košė
Košė ryte – puikus pasirinkimas. Ši košė yra itin maistinga, joje gausu skaidulinių medžiagų. Avižos skatina protinę veiklą, bananai suteikia energijos ir pakelia nuotaiką! Sveikas ir skanus pusryčių pasirinkimas 🙂